姿势太舒服容易引发结膜炎
长时间保持一种姿势，容易使血液流向眼睛，导致眼部结膜血管的轻度充血，睑结膜也容易发生轻度乳头增生及形成滤泡等，起初，可能会有眦部皮肤潮红、湿润、结痂的现象，如不加以注意，则会诱发结膜组织的慢性炎性病变，导致慢性结膜炎。
距离不当容易引发近视眼
人躺在床上时，很难保证手机与眼睛之间的距离适当，尤其专注于手机游戏时，由于手机上的字和图片都较小，眼睛会不知不觉地离手机屏幕越来越近，长此以往，很容易诱发近视眼，特别是18岁以下处于生长发育期的青少年。
如果长时间注视近物不休息，导致睫状肌疲劳，就会造成睫状肌的痉挛，时间长了即会造成眼球长度、大小的改变，使睫状肌调节功能变差，晶状体曲度增大，改变屈光度，从而形成或加剧近视眼症状。时间没控制好容易诱发干眼症
因为躺着比较舒服，所以，临睡前用手机上网、读书，不知不觉就能耗到后半夜。连续几个小时盯着小小的手机屏幕，眼睛会变得很干燥，别以为这是因为自己困了，其实这是眼部肌肉功能发生了障碍，如不及时改掉躺着玩手机的习惯，就会患上干眼症。
躺着玩手机有那么多危害可是如果实在无法拒绝躺着玩手机……那怎样能把伤害降到最低？看看下面这几个小妙招吧方法一：不要侧躺身体玩手机
侧躺对眼睛的压迫力最大，这样会造成左右眼睛视力偏差。另外，枕头对眼睛的压迫会造成供血不足，时间一长就会出现膨胀感，易出现短时性影像重叠。下面这位小盆友就很棒嘛方法二：不要俯卧玩手机
保持俯卧的姿势玩手机，会影响手肘、脑部的血液循环，还可能造成颈椎以上惰性缺血。方法三：眼保健操缓解眼疲劳
眼睛望向远方（至少5米外），持续几秒，再望向自己的鼻尖，同样持续几秒，随后再眺望远处，再望向鼻尖，如此往复，就可以缓解眼部的疲劳。还有就是我们小学就开始做的课间眼保健操，也可以很有效的缓解眼部疲劳喔~
如果是晚上躺着玩手机，也可以做以下调整：
方法四：调低手机屏幕亮度
晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调低，很亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大，会使眼睛疲劳。可以尽量调到夜间模式，或者开灯，减少屏幕与环境的色差。所以，还是少玩点手机吧，一定要玩，也别躺着玩，非要躺着玩，也注意着点姿势，尽量让双眼和手机保持距离。然而，道理我都懂我只是做不到啊来源：国网浙江电力池州查查网有你更精彩预览时标签不可点推荐文章
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