吃货们的福利到了，夏季的标准姿势就是躺在空调下，一边吃东西一边养颜。其实食物就是有这么强大的作用啦，平时选对食物，皮肤自然会变得更加干净有气色。今天寄给大家安利几种吃了皮肤会变白的食物吧。1、吃富含维C的水果柠檬、橙子、西红柿、猕猴桃等等，都是维生素含量比较丰富的。而其中的维生素C帮助提高抵抗力和美白养颜的功效都是有目共睹的。搭配着吃效果更棒哟。2、吃非感光的蔬菜蔬菜和水果一样，也是比较健康的食物，对于改善肠胃健康和肌肤状况，是很有好处的。但是需要注意的是，像菠菜、苋菜这一类光合作用较强的蔬菜，就尽量不要白天吃。3、吃富含膳食纤维的食物肠胃的健康不仅影响我们的身体健康，也会表现在我们的脸部哟。而糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麦等食物中纤维较多，能很好地调节肠胃，改善肌肤。4、吃白色的食物中药材里白色的食物如川贝、杏仁、银耳、白芝麻、白芍等，都是对身体和肌肤比较好的食物。还有牛奶等乳制品，适度食用的情况下，坚持下去也是有一定的改善肤色的作用。小编碎碎念：黑色素的形成和紫外线息息相关，所以平时我们要减少强烈阳光的接触，特别是中午12:00后几个小时，尽量不要出门，出门要全面做好防晒。图片均来源于网络，喜欢就给小编点赞，欢迎评论分享，爱你哟！
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