这个时候，你正在月经期间，如果你在本次月经之后怀孕了，那么，从这个时候开始，你也就进入了通常所说的“十月怀胎”阶段。听上去有点奇怪，是不是？实际上，这种计算方式，是从末次月经的第一天开始算起的，因为，排卵前两周是为卵子受精做准备的两周。是孕育一个健康宝贝的基础。
重要提示远离电磁污染：远离烟酒，是大家的共识。另外，还需特别留意电磁波的危害。听音响、看电视时要保持一定的距离，使用微波炉同样要保持距离。打手机不可避免，建议你使用耳机，它可以使手机辐射降低50％以上。吃熟透的食物：生的蔬菜和肉类，会带来弓形体原虫等细菌感染，对怀孕产生隐形的危害。所以，在这个时期，烹煮食物要记得“十分”熟。另外，切生肉以后，一定要把手洗干净。
怀孕1周胎儿图片
还有一个更重要的原因：排卵发生在月经周期的中间，一个成熟的卵子携带着你的基因信息，从卵巢中排出，开始朝着子宫出发。你的心情将对它的旅程产生影响。
这时的你，正处在月经期间。如果你已决定怀孕，那么这次“来例假”，你的心情可能有所不同，因为，如果如愿在这个月怀孕了，那么再经历“例假”这个“麻烦”，将是在你的孩子出生以后，跨过整个哺乳期。大致算起来，差不多是1年半以后的事情。想想这个，试着忽略经期的不适吧。
还有一个更重要的原因：排卵发生在月经周期的中间，一个成熟的卵子携带着你的基因信息，从卵巢中排出，开始朝着子宫出发。你的心情将对它的旅程产生影响。
你要做的6件事情
1、计算最佳怀孕时间
这是件未雨绸缪的工作，保证你为那个最重要的时刻做好充足的准备。计算怀孕时间，也就是测算排卵周期，一种方法是基础体温法，每天早晨起床后不作任何运动，用体温表测出体温。把一个月的体温制成一个曲线的基础体温表。一般排卵期的体温会升高0.3～0.5度，根据基础体温表，在排卵期按计划受孕。这个方法掌握的时间比较准确。还有一种方法，是根据月经周期测算排卵日期。科学怀孕，就从这里开始。
2、改善居室环境
良好的居住环境可以让生活在其中的人心情愉快而轻松，从而达到调节身心的目的。对于要成为孕妇的你，尤其重要。特别要留意家居装修是否还存在污染，居家周围是否存在噪音问题，另外，最好撤掉居室里的地毯，同时，注意不要使用电热毯取暖。
3、让自己休息好
睡的好，精神状态就好，身体各方面的机能也能保持在最佳的状态。在合适的时间保有高质量的睡眠，对孕育新生命是非常有效的。如果你超过35岁，或者有过流产史、患有某些慢性疾病，让自己休息好，就更重要了。
4、注意生殖器官卫生
女性的外生殖器结构比较复杂，皮肤、黏膜褶皱较多，同时前后又有尿道口和肛门，很容易受到污染。保持外生殖器的清洁卫生，对怀孕非常重要，尤其在月经期间，每天的清洗和更换内衣内裤必不可少，清洗时用温水洗就可以了，不建议用专门的清洁液。
5、不要擅自进补
再好的补药，也要经过人体代谢过程，增加肝肾负担，还有一定副作用，对孕妇和胎儿带来程度不一的影响。有的孕妇服了大量的蜂乳，导致严重腹泻，最终流产。常服人参蜂王浆、洋参丸、宫宝等，会损伤自身和胎儿。虾、蟹或甲鱼等高营养食物，在这个时候吃，反而会加重内分泌激素失调现象……因此，在这个时候，最重要的，是吃好平常吃的饭，并一如既往地添加孕妇奶粉。
6、申请生育指标
中华人民共和国的公民，根据我国计划生育政策，准备生育的夫妻，应向双方任一单位或户口所在地计划生育管理部门申请生育指标。
你可能面临的问题
■患有传染病能怀孕吗？
有些传染性疾病，如肝炎、性病、疱疹等，可以通过胎盘传染给胎儿，有的还会引起难产。但并不是说，有这些传染病就不能生孩子，或者一定会传染给孩子。关键是及时与医生沟通，现代医学可以解决大部分这类问题，譬如使用药物来阻断母婴传染途径等。
■能否接种疫苗？
如果你经常感冒、发烧，属于免疫力较低的体制，或者需要经常出差及在外就餐，那么，怀孕前通过接种疫苗，来提高身体的抵抗力，是可行的办法，比如流感疫苗、乙肝疫苗、风疹疫苗等。不过接种应该在怀孕前3－6个月进行。
■想怀孕，什么时候停用口服避孕药？
避孕药属于激素类药物，对身体的影响会持续较长的时间。因此，当决定怀孕后，应立即停止服用避孕药，改用其他的避孕方式。而且，停药后至少半年以上，才能怀孕，以确保生一个健康的宝宝。
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虾仁豆腐
材料：嫩板豆腐1件，小虾仁75克，鸡蛋1只打散。鸡汤或肉汤半杯（水也可以）。盐1/6茶匙。糖1/4茶匙。鲜酱油半茶匙。芡：生粉1茶匙，水2汤匙。
做法：
1．虾仁抽去肠，洗净滴干水。
2．板豆腐放入滚水中煮3分钟，捞起，片去底及面的皮不要，豆腐切小粒。
3．烧热锅，下油1汤匙，放下调味。豆腐煮滚，下虾仁煮熟，埋芡，加入鸡蛋拌匀即成。
怀孕2周本周末，你的排卵期就会开始。也就意味着，你的怀孕计划进入倒计时，做好准备当妈妈的你，现在要精心为最佳受孕时间和环境做准备了！因为，这一周末或这一周之后，你们的宝宝可能就会跑到妈妈肚子里了。别忘了，甜蜜的夫妻关系，永远是生育健康宝宝最重要的基础。
重要提示切勿酒后受孕：酒精会使生殖细胞受到损害，受酒精毒害的精子和卵子很难迅速恢复健康。酒精还可能使受精卵发育不健全，这种影响将持续造成胎儿发育迟缓。所以，不要为了“助性”饮酒。实际上，受孕前3个月就应该停止饮酒。
怀孕2周胎儿图片
卵子在输卵管中的寿命为12－36个小时，在这期间，差不多有3亿个精子努力要成为那个找到并进入卵子的幸运儿。实际上，能到达卵子的精子大约只有几百个，而最终只有一个精子能冲破重重障碍，与卵子一起，形成受精卵。生命的历程，由此开始。
此时你可能有的变化
你的月经已经结束，或者到了尾声。你感觉不到的是，20个左右的卵子经过自然选择，只有一个携带着你的基因信息的卵子胜出，它正在输卵管中向子宫进发，并且期待着与精子的相遇。
你要做的3件事情
1、找到自己的最佳受孕时机
受孕时机就是通过掌握自身身体的规律，选择最佳时机性交，使新鲜的卵子和充满活力的精子相结合而受孕。一般而言，在排卵前2－3天和排卵后1－2天最容易受孕。同时，卵子在排出后20小时开始老化，精子能保持48小时的受精能力。综合这些因素，建议你将最浪漫最热烈的性生活，安排在排卵后2－3小时之间。
2、布置最佳受孕环境
理想的受孕环境，是在空气清新、精神振奋、精力充沛的情况下，你和你的伴侣相互充满爱意，共同体验一次完美的性生活。美国著名的金赛性学中心的研究证实：女性在性高潮中更容易受孕，并且有助于优生，还有可能提高生男孩的几率。
3、不要与宠物亲密接触
在怀孕前和怀孕期间与宠物亲密接触，或是吃未煮熟的肉类，有可能感染弓形虫，而弓形虫会导致胎儿畸形。因此，这个阶段你要与宠物保持距离。
你可能面临的问题
■丈夫也要做“孕前检查”吗？
对于孕检，男人没有豁免权。随着社会的发展和工业化进程的加快，工作压力、环境污染及性病等因素导致了男性“播种”能力也呈逐年下降的趋势，况且无精子症等疾病自身并不一定有不适感觉。生育是男女双方的事情，即便是准妈妈要承担更多的生育责任，但是想有一个健康优质的宝宝，准爸爸也要十分健康才行。因此未来父母一起做一个全面的检查对于下一代更好。
■“孕前检查”要检查些什么？
孕前检查包括：血常规、尿常规、粪常规、肝功能、妇科内分泌全套、白带常规、染色体检测，以及全身体格检查共9项，以对准孕妇的是否适合生育给出评估。
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上汤菠菜
材料：菠菜、皮蛋2个，咸蛋1个，蒜一瓣，瘦肉。
做法：
1.菠菜洗净。葱姜洗净均切成丝。大蒜去皮洗净剁成蒜蓉。
2.锅中加水，将菠菜汆水，捞出装盘。
3.锅中加上汤，加配料和调味料，烧开，倒在菠菜上即可。
怀孕3周现在你正在排卵期，基础体温有变化吗？如果受精卵已经形成，虽然你不会有什么感觉，但是，你已经迈出女人一生中最重要的一步，开始成为完美与成熟的女性。想想吧，一个天使一般可爱的孩子，他全心依赖你，叫你“妈妈”。这怎能不令人心神向往。让我们期待吧！
重要提示谨慎服药：在医学统计上，有很大一部分人在怀孕头几天，会产生类似“感冒”的症状，比如低烧、轻微的咳嗽等。这个时候，如果你没有采取避孕措施，准备怀孕的话，那么不要擅自服药，因为许多感冒药可能对胎儿产生不良影响。多等几天，如果症状加重，去看医生，请他给你适当的治疗。
怀孕3周胎儿图片
进入排卵期，如果机缘合适，你的卵细胞，或称卵子将与你的伴侣的精子结合，形成一粒单细胞。在未来的数月，你的女儿或者儿子就由这个肉眼几乎看不见的称之为合子的单细胞发育而来。这个开始称为怀孕或受精。
此时你可能有的变化
实际上精子得花好几个小时才能遇上卵子。当精子到达时，卵子通常还在输卵管里（连结卵巢与子宫的管道）。尽管有数百个精子会游向卵子，却只有一个能穿透卵子的外膜。虽然这个受精过程牵涉了有关细胞大量的活动，但你对此过程却毫无觉察，就像对你身体系统对自身正常的细胞活动毫无觉察一样。不过有些准妈妈会有“第六感”，会觉得这一天的自己与往日有点不同。也许，在你心有所动的时候，新生命的孕育就已经开始了。这个时候，开始写日记，或许正是时候。
你要做的4件事情
1、加强多种微量元素的摄取
孕前一直在补充叶酸的你，此时也要加强多种微量元素的摄取。因为锌、铜等也参与了中枢神经系统的发育。在均衡饮食的同时，也要适当多吃一些香蕉、动物内脏，还有瓜子、花生、松子等坚果类食品。坚持喝孕妇奶粉也是补充多种微量元素的好办法。
2、不要去人流拥挤的公共场所
在怀孕初期感染风疹、流感、水痘等疾病，不但会伤害胎儿正在发育的中枢神经系统，严重的还会造成流产、死亡、畸形等。因此，要避免去人流拥挤的地方，像影剧院、商场等封闭的公共场所，特别在冬、春季节流感高发期。平日在家，也要注意室内常开窗通风，保持空气新鲜。
3、尽量吃温热的食物
温热的食物起到温胃、养胃的作用，对整个孕期营养的摄取很重要。所以，要避免吃温度太低的食物，特别是早餐，热粥、热牛奶、热面汤是很好的餐点。
4、检查你的化妆品
某些化妆品中含有有害的化学成分，会对胎儿的生长发育产生不利影响，特别是有些祛斑类产品，含铅或汞，染发剂和冷烫精有致畸的可能，同时，口红会吸附空气中重金属微量元素，指甲油的制造原料中有对人体危害的化学物质。所以，从这时开始至宝宝出生后整个哺乳期，请不要再使用它们。
你可能面临的问题
■是不是真的怀孕了？
如果你在家中进行早孕测试，应该能够确定自己是不是已经怀孕了。如果测试结果呈阳性或弱阳性，应该就是怀孕了，医院确定一下，并向医生咨询你第一次产前检查的时间。通常情况下，医院是从第8周开始为孕妇建立档案，做产前保健。
■还能戴隐形眼镜吗？
怀孕早期由于内分泌发生改变，孕妇的角膜组织轻度水肿，戴隐形眼镜容易加重角膜缺氧。加之孕期本身泪液分泌量减少，黏液成分增加，容易引发眼睛出现异物感、干涩、发磨等不适，还会因眼膜小动脉挛缩而引发结膜炎。因此，戴隐形眼镜不适感会比孕前增大，最好戴框架眼镜。
■能做B超吗？
B超探头产生的机械波不会对早期胚胎造成损害。如果有阴道出血，不能排除宫外孕时，就必须做B超检查。
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什锦豆腐
材料：豆腐克、油菜克、香菇（鲜）25克、冬笋25克、金华火腿50克、盐2克、猪油（炼制）15克。
做法：
1.将豆腐切片，香菇、油菜、笋、火腿切丝。
2.锅内加高汤和熟猪油烧沸，放香菇丝、笋丝、油菜丝、火腿丝、盐，煮熟后捞出盛入汤碗内，将汤再烧开后放入豆腐片，待豆腐片浮起，立即捞出，加入汤碗即可。
孕妇用药的常见误区尽管如今大家对于妊娠期间安全用药的意识有了明显的提高，然而有的相关知识还是没有得到普及。比方说有的孕妇会对孕期用药顾虑太多，甚至拒绝服药，这样将导致贻误病情，是孕妇用药的常见误区。其实，在孕期合理地用药是必需的，也是最安全的选择。
孕妇用药的常见误区
1.怀孕不能吃药
有的孕妇患感冒、腹泻时，自认为孕期不能吃药便拒绝吃药。实际上，病后不服药，会使小病酿成大病，反而不利于优生。孕妇病后合理用药不但对胎儿无害，而且能防止胎儿受母体疾病的影响。因恐惧药物，该服的药不服，常致使妊娠并发症和其他病症得不到及时治疗，从而影响孕妇和胎儿的健康。
2.孕妇感冒可自治
有人误认为感冒是小病，吃点抗感冒药无关紧要。其实，抗感冒药大多是复合制剂，含有多种成分，常见的有速效伤风胶囊、感冒通、康泰克、白加黑、康必得、克感康、快克等等，这些药大都含组胺药，孕期不宜服用，特别是孕4周前。另外，抗病毒药对胎儿均有不良影响；消炎痛是孕妇禁忌的退热药；阿司匹林孕32周后也不宜使用；含碘制剂的止咳药孕妇不宜使用；孕妇感冒如没明确的细菌感染证据，不宜用抗生素。因为抗生素可通过胎盘作用于胎儿体内，有20%～40%的可能性对胎儿构成危害。
3.孕妇不能服西药可服中药
有些人认为孕妇生了病，即使服药，也只能服中药而不能服西药。误以为中药无副作用。其实许多中药所含的各种生物碱和化学成分十分复杂，服用不当也会给胎儿造成不利影响。如易致腹泻的药大黄、芒硝；润肠利小便的药材木通等；大辛大热的药材肉桂、附子等，服用时也必须十分小心，剂量不能太重。
4.不能用抗生素
临床上发现，孕妇患感染性疾病，若不及时治疗，出现发烧时，绝大多数的胎儿发育都要受到不良影响。因此，孕妇患病后，比普通人更需要及时治疗。使用恰当，不会对胎儿造成不良影响。有些抗生素如红霉素、青霉素、先锋霉素类等对孕妇、胎儿是比较安全的，副作用轻微，治疗效果好。值得各位注意的是，青霉素用药前必须做过敏试验。
健康总结：
总的说来，孕妇用药的常见误区有以下四点：怀孕期间不吃药，孕妇感冒可自治，孕妇不能吃西药可以服中药，不能用抗生素。这些都是常见的误区，孕妇必须端正好自己的观念，对孕期用药常识要有足够的认识，这样才对自己对胎儿最好的交待。
怀孕4周首先恭喜你怀孕了，对一个女人来说，孕育新生命，是人生一步步趋向完满的开始。10月怀胎的过程虽然辛苦，但也充满了奇妙与甜蜜，比热恋更动人心魄。
非常高兴能在这样重大的人生时刻，为你提供帮助。我们会尽最大的努力为您提供孕期必备知识，帮助你给宝宝一个最佳的人生开端。
重要提示补充叶酸：细胞的快速分裂过程需要大量的携带有父母遗传基因的脱氧核糖核酸（DNA），脱氧核糖核酸的生成需要大量的叶酸参与。如果孕妇缺乏叶酸，可能会引起胚胎细胞分裂障碍，导致胚胎细胞分裂异常、胚胎细胞发育畸形。所以，每天多吃一些富含叶酸的食物很重要。如果必要，你也可以听取医生建议，补充药剂。
怀孕4周胎儿图片
此时胎儿只有2-2.5毫米，刚刚完成“着床”，是一个由三层组——外胚层、中胚层和内胚层构成的胚胎，他的所有器官和身体部位都将由这三层组织发育形成，最初的胎盘也是在这个阶段由这三层构成的。着床后的胚胎慢慢长大，这时大脑的发育已经开始，在卵子受精后1周，受精卵不断地分裂，一部分形成大脑，另一部分则形成神经组织。到本周末，胎盘开始发育，便可以提供给宝宝成长所需的营养和氧气了。这个时候包裹宝宝的羊膜囊（或叫羊膜腔）形成了，体积很小，其中的羊水会在宝宝生长发育时起到保护作用，而卵黄囊会在胎盘发挥功用之前，为宝宝制造红血球和输送营养物质。此时的超声波是看不清妊娠迹象的，所以准备做B超检查的准妈妈，可以推后几周，这段时间可以多方获取信息，为自己医院。
此时你可能有的变化
在怀孕4周的时候，有些准妈妈已经开始妊娠反应了。你可能会出现类似感冒的症状，常常在没有任何原因的情况下出现发烧、畏寒等症状。先别急着吃药，等过几天，这些症状会自动消失。你还可能感到疲劳，尿频，嗅觉与味觉发生变化，情绪不稳定等，这是因为孕激素的作用，它使你感到不舒服，但是，它帮助胎儿更好的发育。试着忽略它们吧。更大的变化，恐怕还是心理上的，你可能既激动喜悦，又患得患失、忐忑不安。别一个人闷着，与和你一样正在经历怀孕的姐妹们多聊聊，或者跟“过来人”取取经，会有意想不到的收获。
你要做的5件事情
1、正确认识妊娠
怀孕是女性特有的生理发展任务，是女性从幼稚走向成熟的重要象征，意味着母亲生涯的开始。从此，一个女性将担负起人类繁衍后代的重要使命，身为女性应该为此感到骄傲和自豪。这一认识是进行胎教的前提。
2、保持积极的情绪和良好的心态
克服烦躁情绪，保持心情舒畅是孕妇和胎儿身心健康的前提。孕妇应使自己处于和睦温馨、情意融融的环境气氛中，这一点丈夫们要特别留意。你自己也要保持平和宽容的心态，多接触充满美感的事物。而使用幽默诙谐的语言，多与准妈妈和妈妈们交流，也是克服焦虑的不二法宝。要记得：保持轻松愉快的心情，对胎儿至关重要。
3、均衡饮食
为了胎儿的良好发育，你要吃多种食物，尽量避免偏食忌食。要注意：食物的多样性是指天然食材的种类，比如各种新鲜蔬菜、水果、杂粮、豆制品、新鲜水产、禽蛋类等，而不是熏烤、煎炸、腌制，以及动物内脏等过度加工的食品。
4、回避有害的可能导致畸形的物质
如果母亲在孕前及怀孕期间吸烟、饮酒，滥用药物，或者在孕早期发生较重感染（比如风疹病毒）或受到某些理化因素（比如缺氧，中毒）损伤，很可能会引发胎儿发育不良甚至发育畸形。所以，请务必戒烟、戒酒、在医生指导下服药。
5、禁止性生活防止胎儿流产
这个时候过性生活，很可能使子宫受到震动，导致胎盘脱落，造成流产。也给细菌感染以可乘之机，影响你的健康和小宝宝的生长。所以，准爸爸们要克制。
你可能面临的问题
■是不是真的怀孕了？
如果你在家中进行早孕测试，应该能够确定自己是不是已经怀孕了。如果测试结果呈阳性或弱阳性，应该就是怀孕了，医院确定一下，并向医生咨询你第一次产前检查的时间。通常情况下，医院是从第8周开始为孕妇建立档案，做产前保健。
■怀孕了还可以用药吗？
在与医生沟通时，要充分讲明自己的身体状况及过往病史，咨询医生是否需要服用钙片和维生素等，并请医生推荐合适的品种。如果你正在服用任何药物，无论是处方药，还是非处方药，都要立刻问问医生继续服用是否安全。
■难受的早孕反应
你是不是觉得肚子胀的难受，而最尴尬的是控制不住当众放屁？还有昏昏沉沉总是犯困，甚至快站着都睡着了？恶心、没有食欲也让你很难打起精神吧？注意保证充分的休息，补充足量不带咖啡因的液体，比如水和果汁。你也可以尝试一些简单疗法，来缓解恶心，如含生姜、按摩手腕穴位等。
■确定怀孕了，但有出血，怎么办？
确定怀孕之后又发现阴道出血，这的确令人紧张。不过，实际情况是这样的：当宝宝的早期胚胎着床于子宫内膜上时，会导致一些血管破裂，引起轻微出血。这类型的出血称为植入性出血，你完全不用担心。许多女性甚至不会觉察到这一状况。如果你注意到出血，很可能正好出现在预计下次月经来潮的时间。如果出血较多，或伴随着腹痛，则需要去看医生。
■怀孕了，还能用电脑吗？
电脑是有辐射的，对于刚刚确定怀孕的你来说，生活中仿佛布满了“地雷”。有的准妈妈甚至要为了孩子告别电脑，其实完全不必太紧张。哈佛医学院等研究人员花费了数百万美元研究这个问题，没有发现任何证据表明孕妇坐在电脑前会导致宝宝出生缺陷或流产。所以结论是：怀孕期间使用电脑或处在有电脑的环境里是安全的。如果你是上班族准妈妈，不必因为害怕电脑辐射而停止工作。如果你仍然担心，那么改用笔记本电脑吧，再穿上防辐射孕妇服。同时，至少每隔一个小时就起来走动走动，及时补充水分，放松身体，也要放松情绪。
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蒜香茄子
材料：茄子克，蒜头10克，葱末、姜末、盐、酱油、花生油、味精、料酒、白糖各适量。
做法：
①将茄子洗净去蒂，撕成块状备用；蒜头去皮切片，香菜洗净切段。
②炒锅注油烧热，下入蒜片，葱姜末爆锅，倒入茄子翻炒至软熟时加入酱油、白糖、盐、料酒，炒至茄子熟透，用旺火收浓汤汁，放入味精、香菜，翻匀出锅即可。
怀孕5周如果你对孕育一个小宝宝是有备而来，那么到了这一周，你应该会感觉到自己不一样了。这种感觉很奇妙，是一种异样的充实感。在兴奋的同时，你也可能伴随着恐惧和担忧，怀孕会不会顺利？孩子会不会有什么缺陷？生产是不是很痛苦？自己能不能做个合格的妈妈？
我们想告诉你的是，实际上几乎所有的妈妈在确定怀孕之后，都会想起这些问题，而最终，不顺利的只是极少数。要相信科学，要相信自己。
重要提示避免放射线检查等有害物质：此时正是胎儿神经管发育的关键时期，X射线等放射性物质会造成不可逆转的严重后果。通常我们不太容易接触这些物质，但在做身体检查的时候，一定要特别留意。还有一个容易被忽略的方面是，家具店、家居装修类商店等，是该类物质较多的地方，要回避这些地方。
避免提重物：妊娠前三个月，胎儿还不稳定，要避免做那些强力的或增加腹压的劳动，如搬运、担、提、推、拉重物，也注意不要向过高或过低处探取物品，不要长时间下蹲或低坐位做家务，洗涤的时候水温不要过冷或过热。
怀孕5周胎儿图片
这时候你的小宝宝大约长4毫米，外型像个小海马。别小看这个小不点，实际上，有一系列令人惊异的行动开始了：心脏已经开始有规律的跳动并开始供血。细胞迅速分裂，主要的器官如肾脏和肝脏开始生长。连接脑和脊髓的神经管也开始工作，原肠开始发育。胚胎的上面和下面开始形成肢体的幼芽，将来形成宝宝的手和腿。将来形成嘴巴的地方的下方有些小的皱摺，它将来会发育成宝宝的脖子和下巴。本周面部器官开始形成，鼻孔可清楚地看到，眼睛的视网膜也开始形成了……生命，真是奇迹！
此时你可能有的变化
这段时间，由于荷尔蒙的作用，你可能会感到乳房开始胀痛，仔细观察，还会察觉到乳头和乳晕的颜色在逐渐变深。你的嗅觉也变得更灵敏，严重的话，让你难受恶心的气味可能到处都是，超过半数的准妈妈在此时有了早孕反应，包括低烧、头晕、乏力、嗜睡、流口水、食欲不振、喜食酸物、厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等等，这都是你的身体为了适应胎儿变化而产生的影响。
你要做的4件事情
1、妊娠不是你一个人的事情，让你的丈夫也参与进来。
十月怀胎，对你来说是幸福也是辛苦，对你的家庭来说是期待也是责任的开始。家庭成员之间的关系，对个人的情绪具有决定性的影响，因此，多与你的丈夫交流，让他了解你的妊娠，帮你分担家务，对胎儿的健康十分重要。告诉你的丈夫：良好的心情是良好胎教的开始。
2、克服焦虑
我们常说：母子连心。在这个时候，尤其如此，你的精神状况与胎儿的发育状况息息相关。你可能为各种不安全因素感到焦虑，但是，有一点你可能不知道：母亲和胎儿之间的交换并不是畅通无阻的。绒毛上皮虽然薄到只有百万分之一厘米厚，但它却在母胎之间形成了一道不易逾越的屏障，保卫着胎儿的安全，这一屏障允许有利胎儿的物质通过，抵制很多不利于胎儿的物质。
3、准备你的孕期服装
准备孕期服装，除了因为肚子越来越大，还有一个重要原因，许多服装的材质和加工方式并不适宜孕期穿着，即使这时从外观上还根本看不出你有了身孕。带有钢丝支撑的胸罩、蕾丝花边装饰的内裤等，会对你的怀孕带来不利影响。
4、适量运动
适当的锻炼可以帮助减轻怀孕带来的背疼，加强肠蠕动，从而减少便秘的发生，但也要考虑到这时胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密，很可能由于动作的不当使子宫受到震动，使胎盘脱落造成流产。所以，应尽量选择慢一些的运动，如散步、打台球、简单的体操等。现在有很多为孕妇特设的运动课程，集中在柔韧性的训练，和为分娩做准备，你不妨找找看有没有适合自己的。
你可能面临的问题
■尿频
尿频是因为孕激素的变化导致的，这个的问题会伴随整个孕期。你这时可能很不适应：几乎每个小时都要跑卫生间，更难受的是，夜里不得不爬起几次上厕所。我们的建议是：不要因为尿频而减少白天的饮水量，但晚上少喝水，以保证睡眠。
■尿道感染
这个时候尿道感染很常见，因为孕激素使尿道变得松弛，使细菌很容易进入尿道到达膀胱，导致炎症和膀胱炎，严重时还会扩散到肾脏，引起肾盂肾炎。所以，如果你感觉排尿时出现刺痛、尿急、小腹部疼痛或是尿中有血，医院进行抗生素治疗。
■食欲不振
这个时候尿道感染很常见，因为孕激素使尿道变得松弛，使细菌很容易进入尿道到达膀胱，导致炎症和膀胱炎，严重时还会扩散到肾脏，引起肾盂肾炎。所以，如果你感觉排尿时出现刺痛、尿急、小腹部疼痛或是尿中有血，医院进行抗生素治疗。大家都知道，孕早期的营养尤为重要，但相悖的是，大多数人在这个时候都因为早孕反应而食欲不振。我们的建议是能吃多少就吃多少，吃得下多少就吃多少，因为胎儿也会照顾自己，他/她会从你的身体中汲取养分。这个时候，少食多餐、简单饮食可能比正经大餐更让你有胃口。
■还能继续使用手机吗？
手机会发出低水平的“非电离”电磁辐射，这也是为什么准妈妈们担心的原因。不过，世界各地的专家都认为非电离辐射不太可能伤害到正在发育中的胎宝宝，因为它处于电磁光谱的末端。不过，还是建议你尽量少用手机，并且通话时间要简短，使用免提耳机也是措施之一。
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黑木耳炒黄花菜
材料：
1.主料：木耳20克，黄花菜80克。
2.调料：精盐、味精、葱花、生油、素鲜汤、湿淀粉。
做法：
1.将木耳放入温水中泡发，去杂洗净，用手撕成片。黄花菜用冷水泡发，去杂洗净，挤去水分。
2.锅中放生油烧热，放入葱花煸香，放入木耳、黄花菜煸炒，加入素鲜汤、精盐、味精煸炒至木耳、黄花菜熟入味，用湿淀粉勾芡，出锅即成。
准妈妈如何选择防辐射服当下，这个社会中，无论在哪里都存在着一定的辐射，也无可避免，所以准妈妈们穿着防辐射服装也是一个重要的宝宝保护措施，尤其是仍然还在长期从事电脑工作的妈妈们，就更应该注意了，当前各种防辐射衣服琳琅满足，作为妈妈该如何选择呢？
款式选择
女性总是爱美的，所以在衣服的款式和形式上面，妈妈会有很多要求。防辐射服款式有防辐射肚兜、吊带、围裙、马甲、孕妇裙、孕妇套装。春夏可以选择孕妇裙或者肚兜，秋季套装或者围裙或者吊带都可以，冬天可以套装或者马甲。
当然妈妈选择款式也不一定全是为了美观。还要看孕妈咪的工作性质及周围的辐射环境。如果其周围辐射很强，建议选择防辐射马夹，这样对自己及腹中的胎儿有最强的保护;如果其周围辐射很弱(如没有接触电脑同时很少接触其它电器)，可以选择防辐射肚兜。孕妈咪即使在其周围辐射源很弱的情况下，怀孕较久的准妈妈也建议选择肚兜，这样可更好保护胎儿的健康。
面料选择
到目前为止，防辐射面料发展了四代。目前，纤维银和离子银都是不错的选择。
1.第一代金属丝面料，这种防辐射孕妇装有较好的手感和透气性，可以轻柔水洗。缺点：金属丝易折断，影响屏蔽效果。因为是金属丝，多数都是采用不锈钢，对于孕妈咪敏感的肚子来说是不适合的。
2.第二代涂层面料是屏蔽效果好(手机基本上是包得住)，但是手感硬，透气不好，不能水洗，最大缺点是镀在表面的金属物容易脱落面变成粉末状，若被孕妇不慎吸入，则会影响胎儿的健康。
3.第三代是纤维镀银的防辐射服装，其屏蔽值效高，同时具备杀菌、透气功能。缺点是容易氧化，易变色。
4.第四代采用的都是离子银面料，柔软、透气、轻薄，具有抗菌、抑污的功效，效果持久，并且可以水洗，即使长期穿着也不会氧化、变色，是一种安全无毒绿色产品布料，不会对人体有副作用。
经过几代的更替，已经趋于成熟。当然防辐射的效果还是放在最重要的位置上的，所以在拿到防辐射的衣服后要鉴别效果。这里告诉大家几个简单实用的方法。
1、将手机严密包住后绝大部分手机信号有衰减，可以包住电话看信号格数。
2、将衣服遮在电脑屏幕，将手机放置于电脑显示器(普通显示器)旁，拨打该手机显示屏抖动明显减弱，并且声音的干扰会更小。
3、看防辐射服的防伪标签。通过防伪标签，可以打电话到生产厂家，来确定是从哪个经销商进的货。这个方法只能初步判定正品。再看是否吊牌和鉴定书(小)都完整无损。
这样基本上就可以断定意见防辐射服的效果了，建议准妈妈选择的时候优先效果，其次形式，最后美观。千万不要因为店员的介绍而挑花了眼。相信经过多方面的考虑，和准妈妈您明智的选择，一定能够选择一款好的防辐射服，保护宝宝健康的。
怀孕6周进入本周，大部分准妈妈都会出现或轻或重的怀孕症状。恶心的感觉，有时候不仅出现在早晨，可能整个一天你都会想呕吐。困倦与消沉也缠绕着你，对于身在职场的准妈妈来说，真是非常辛苦。不过，这些令人心烦的症状在差不多三个月之后，都会自然缓解消失。那个时候，真是守得云开见日出的明朗感觉。别消沉。
重要提示小心病毒感染：病毒是造成胎儿畸形的主要原因之一。如果正处在秋冬季节，那么预防流感是重中之重。夏季处在空调环境中，同样要注意空气流动，不要着凉。
避免提重物：妊娠前三个月，胎儿还不稳定，要避免做那些强力的或增加腹压的劳动，如搬运、担、提、推、拉重物，也注意不要向过高或过低处探取物品，不要长时间下蹲或低坐位做家务，洗涤的时候水温不要过冷或过热。
怀孕6周胎儿图片
在你的子宫里，你的宝贝正在迅速地成长，差不多有6毫米长，像一粒松子仁。主要器官包括初级的肾和心脏的雏形都已发育，神经管开始连接大脑和脊髓，原肠也开始发育。胚胎的上面和下面开始长出肢体的幼芽，这是将来孩子的手臂和腿。日后将形成嘴巴的地方的下部，有一些小皱痕，它最终会发育成脖子和下颌。到了本周末，面部的基本器官开始成形，通过显微设备，已经能清晰地看到鼻孔，和眼睛的雏形……生命之初，令人惊叹。
此时你可能有的变化
由于雌激素和孕激素的刺激作用，你的胸部会有较大的变化：乳房增大变软，乳晕有小结节突出，捧出时还可能觉得疼痛。你会觉得过去的胸罩变得不合适，是时候换上纯棉透气肩带宽支撑性好的孕妇乳罩了。你的外阴也比平时湿润，白带增多。勤换内裤就可以了，不建议使用卫生护垫。除了妊娠反应，你可能还经常感到胃部有烧灼感，也就是平常说的“烧心”，医学上称为妊娠期胃灼热症，如果非常严重，可在医生指导下用药。少吃多餐，适当活动能起到预防和缓解的作用。
你要做的4件事情
1、调整饮食结构
流质和半流质饮食有利于控制呕吐发作，冰糖绿豆汤、荷叶粳米粥、紫米粥等，营养丰富，简便易做，一次多做点，能吃得下时就吃点，保证营养供应。在呕吐之后，用淡盐水漱口，吃蛋羹、莲子红枣汤、鱼汤等，能得到很好的补充。如果吃不下这些东西，喝点米汤也很好。
2、为第一次产前检查做准备
当你认定自己怀孕以后，医院做第一次产前检查。通常第一次产检在怀孕6－8周之间，检查的内容包括：询问病史、全身检查、阴道检查、及化验检查4大部分。所以，在去之前要休息好，并且先了解自己和丈夫的家族病史，以提供医生做全面参考。
3、仔细阅读食品包装上的配料表
在食用半加工或全加工食品时，除了了解营养成分以外，还要仔细看食品包装上的配料表，是否含防腐剂、色素等制品。尽量避免这类东西，用食物本身的味道来调味。同时，调味品和调味香料也要减少用量，盐的摄入量也应控制在每天2~5克为宜。
4、控制自己的多愁善感
医学研究证明，情绪过分不安可能导致胎儿的腭裂或唇裂。保持心情愉快在这个时候，不是可有可无的软要求，而是尽量做到的硬指标。躺着不动，只会使自己更多愁善感，虽然懒得动，但打起精神与人交谈，慢慢走走，看看风景，做点手工，都是分散注意力，调整情绪的好方法。
你可能面临的问题
■见红
在孕早期见红（小便后在内裤或卫生纸上发现少量血迹）和出血是比较常见的现象，但有时这却可能是流产或宫外孕的先兆。如果你出现见红或出血的症状，医院看看，排除一下是否先兆流产？还是宫外孕？
■没有妊娠反应正常吗？
因为个体差异，有一部分准妈妈的确没有什么妊娠反应，没有恶心、呕吐之类难受的症状。你应当很庆幸，可以享受关爱，按照最科学合理的食谱摄取营养。但如果出现不规则阴道出血和较为剧烈的腹痛，医院做检查。
■小腹不规则的隐痛
很多准妈妈会有这种感觉，加上紧张，隐痛的感觉时时出现，这实际上是假宫缩，很正常。如果伴随出血，就应该认真对待。
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红枣北芪炖鲈鱼
材料：
主料：鲈鱼1条，北芪25克，红枣4粒。
辅料：姜2片，酒1茶匙，开水3杯，盐适量。
做法：
①鱼去鳞及内脏，洗净抹干。
②北芪洗净，红枣去核洗净。
③鱼、北芪、姜、酒同放入炖盅内，注入开水，隔水炖3小时，下盐调味即可趁热供食。
怀孕7周进入第7周了，怀孕反应依然折磨着你吧？有75％的准妈妈都会经过这个阶段：早晨醒来，口腔里充斥着像汽油之类化学原料的味道，引起难以名状的恶心。心情也是忽上忽下，常常感到忧郁，是呀，孕激素的反应和对未来的担忧，怎能不令人多愁善感？但是，要时刻提醒自己：愉快的心情是最好的胎教。
重要提示微量元素的摄入：微量元素是生命活动必需的营养素，主要从饮食中摄取。正常情况下，微量元素缺乏是不常见的，但如果怀孕前体内储备不足，怀孕后又供给不上，就会出现缺乏现象。孕吐厉害的准妈妈要特别留意。
避免使用温度过高或过低的水：经常有这样的情况，准妈妈在日常洗涤的时候，水温太低，导致宫缩，甚至流产。
怀孕7周胎儿图片
过了一周，你的宝贝又长大了，现在。他/她有一个小蚕豆那么长，有一个特别大的头，弯向胸部。两个黑黑的小点是他/她的眼睛。手臂和腿像小嫩芽一样，末端裂开，以后这些变成手指和脚趾。小小的心脏已经划分成左心房和右心室，跳得很有规律了，每分钟大约跳下，比你心跳快两倍。有个兴奋的消息：虽然你还感觉不到，小宝贝的神经系统的轮廓已接近完成，在这周会做出第一个动作，这是胎动的开始。
此时你可能有的变化
由于孕激素水平的升高，你的皮肤会变得比以往干燥，甚至会脱落一些皮屑。建议你在洗澡后涂抹一些不含香料的温和的乳液。有很多人在腿上和胸部，皮肤纹理中出现红色线条，这时由于孕激素产物增加而导致的皮肤小血管扩张，在妊娠结束后会自行消退。你可能也发现了，阴部周围的皮肤颜色开始加深，白带也在增多。要注意的是，如果白带变黄，有臭味或引起瘙痒或疼痛，就需要去看医生。
你要做的4件事情
1、勤刷牙
由于孕吐反应，准妈妈需要勤刷牙，以避免牙齿遭呕吐残留物的摧残；另外，刚怀孕的准妈妈喜欢吃酸的食物，而这些酸的食物最容易把牙齿弄坏。同时，口腔炎症有可能使病菌进入血液，继而给胎宝宝造成危害，所以保持口腔卫生十分重要。
2、控制自己的怒气
人在发怒的时候，植物神经系统会发生明显的机能变化，比如呼吸加快、加深，心跳加速、加强，血压升高，血糖增加，血液含氧量也随之增加。同时，中枢神经系统控制下的内分泌腺也发生变化。有研究证实：新生儿爱哭闹，与母亲妊娠期有过长时间焦虑有关；幼儿神经质与暴躁，则可追溯到母亲怀孕时经常发怒或感到恐惧。
3、听音乐
胎儿经常接受音乐刺激，有益于大脑右半球的发育，对未来婴幼儿的智能和想象力的发展提供了良好的条件。但要注意乐曲的选择和音量大小。
4、改变生活、工作姿势
虽然孕期反应使你很难受，但专家认为，这个时候做一点家务劳动，或者继续工作有助于分散注意力，反而有助于减轻反应。不过，要特别强调：日常家务劳动时要注意姿势，避免登高、弯腰、用力、尽力伸展等。上班族的准妈妈要记得坐有靠背的椅子，使脊背伸展放松，多站起活动，防止流产的发生。
你可能面临的问题
■剧烈呕吐
有少部分准妈妈孕期反应很严重，尤其是恶心呕吐，已不仅仅局限在早晨，而是进食即吐，甚至连喝水都吐，以致营养受到影响。这就是一种异常现象，医学上称之为妊娠剧吐，其发病率为0.47%。严重的妊娠剧吐，医院诊治，会导致体内电解质和酸碱平衡失调，食管粘膜裂伤或出血等。
小窍门：·清晨醒来在舌下含一片生姜，能减轻恶心；·在床上吃早饭，吃完躺30分钟再起床，能减呕吐。
■食欲亢进
和妊娠剧吐相反，有少部分准妈妈在孕早期不仅没有恶心呕吐的感觉，而且还总觉得饿，食量大增，有的口味还与怀孕前发生了巨大的变化。这和个人激素有关，都是正常的，想吃就吃，在怀孕初期时没必要压抑自己的食欲。当然，食物最好以清淡、易消化的为主。只有一种情况需要注意：虽然吃的多，人却越来越瘦，那就需要去看医生了。
■头晕目眩
很多人会在这个时候出现头晕的情况，因为妊娠使机能出现不能适应的情况，调节血管的运动神经不稳定，在体位突然发生改变时，因一过性脑缺血出现头晕。还有一种情况是为适应胎儿的生长需要，准妈妈的血容量增加，形成生理性贫血，导致头晕或站立时眼花等。为预防发生这种现象，应注意站立时速度要慢，并避免长时间站立，如果发生上述症状时应立即蹲下，或躺下休息一会儿。
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三鲜玉米羹
材料：嫩玉米粒50-克，鲜贝切小丁25克，火腿肉丁25克，熟鸡肉丁25克，淀粉适量，鸡汤视人数而定。
做法：将嫩玉米蒸煮熟烂，再放入鸡汤中与鲜贝丁、火腿肉丁和鸡丁共煮5分钟，勾淀粉，调味后即可食用。
孕妇需要补充的微量元素有什么怀孕后腹中胎儿消耗的微量元素较大，孕妇往往摄入不足，由于妊娠反应或挑食、偏食、饮食结构不合理等，容易缺乏钙、锌、碘、钼、锰、铁、镁等微量元素，这时孕妇就要补充这些微量元素了，不然可能会影响到肚子里的胎宝宝。
孕妇需要补充的微量元素：
孕妇饮食有一些禁忌，所以有些含有微量元素的食物不适合食用。所以孕妇补充微量元素时也要小心谨慎。富含微量元素的食物如下：
钙：
含钙量丰富的食物有牛奶、海带和虾皮、豆制品、动物骨头、小白菜、油菜、茴香、芹菜等。
铁：
含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、乌贼、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、黑木耳、紫菜、海带、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等蔬菜。
碘：
碘与大脑的发育息息相关。含碘量最丰富的食品为海产品，如海带、紫菜、淡菜、海参、干贝、龙虾、海鱼等。碘盐的摄入是补碘的一重要途径。
镁：
紫菜含镁量最高，每克紫菜中含镁毫克。其余含镁食物有：谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面;豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐;蔬菜如冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇;水果如杨桃、桂圆、核桃仁;其他如虾米、花生、芝麻等。
锌：
海产品中的锌元素较多、动物内脏中,其它食物里含锌量很少，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏类都是锌的极好来源;干果类、谷类胚芽和麦麸也富含锌。干酪、虾、花生、玉米等也富含一定量的锌元素。
微量元素对胎宝宝的重要性不言而喻，孕妈妈从备孕期开始就要补充微量元素了，一定要做到不偏食、不挑食，多食用以上富含微量元素的食物，而且就算孕吐的厉害也不要忘记补充适量的微量元素。必要时可以引用补充微量元素的营养剂。
怀孕8周进入第8周后，胎儿已经初具人形。这时候的你，从外观上看不出有什么变化，但身体内部和心理上，却已是天翻地覆。初为人母的激动心情与对未知前景的担忧相互交织，建议你从这个时候开始，有系统地记录下自己怀孕中的点点滴滴。一方面，可以给医生为你做产检时做参考，另一个更重要的理由，那就是留给孩子和自己一份宝贵的记忆。
重要提示预防病毒感染：妈妈感染病毒后，可通过胎盘血液循环传染给胎宝宝，造成流产、死亡活畸形等严重后果。所以，准妈妈一定要谨防病毒感染，尽可能不去人多的公共场所，保持室内空气清新，吃熟透的食物，并远离宠物。
怀孕8周胎儿图片
你肚子里的小家伙在这周又长大了很多，大约有20毫米长，差不多一粒葡萄大。蜷缩成一团，很像一只熟睡的小动物。小宝宝主要内脏器官均已经发育，不过外形还显得很简单，也还没固定在最后的位置。鼻尖已经长出来，两侧颌骨联合起来形成了口腔，里面的舌头也长出来了。负责平衡和听力的内耳正在形成。手臂和腿长长了很多，肩、肘、髋以及膝等关节都可以看出来了。虽然你还感觉不到，但小宝宝现在活动已经相当多了。
此时你可能有的变化
你的腹部可能还很平坦，而实际上，你的子宫已经有差不多一个拳头大了，同时，它还变得很柔软，阴道壁和子宫颈因为充血而变软，腹部可能会感到有些痉挛。由于宫颈血管增多，颈管上皮增生，同时有半透明的黏液栓堵住颈管口，就形成了一道屏障，防止阴道内细菌的侵入，对胎儿来说，这是一道安全门。人体就是这么奇妙。
你要做的3件事情
1、医院
如果条件允许，医院，医院医院，可以避开与其他病人共处一个空间，降低交叉感染的风险。交通方便很重要。
2、做第一次产前检查并领取母子手册
实际上，你可能已经医院做过检查了，那么这一次，同样非常关键。一般在确认怀孕后，在孕期第8周－12周时进行第一次产检，产前检查可以了解软产道及骨盆腔内的生殖器官有无异常，这样医生可以对你分娩的情况提早做估计。如果你打算从怀孕一直到分医院检查，那么最好从一开始就慎重地进行选择。孕妇手册是全国通用的，每一次产前检查的结果，都必须详细记录在手册上面，这是提升产检品质的基本工作，如果医护人员忘记了，不妨提醒他们或主动加以要求。
3、为自己的妊娠做记录
为自己的妊娠做记录，不仅是为自己和孩子留下宝贵财富，更重要的是为医生提供重要依据，在出现紧急情况的时候，能以最快的时间做出反应。
你可能面临的问题
■多胞胎
第一次检查照B超，会检出是否怀上多胞胎，如果确定，还必须接受膜性检查（即超声波检查胎盘和羊膜数量）。因为不同的膜性，对胎宝宝的发育状况影响是不同的，因此孕期生活和注意事项也会有所不同。膜性检查只能在孕11周之内做，最好不要超过这个期限。膜性检查的结果如果是一绒毛膜性，就要注意了，所谓一绒毛膜性即2个胎儿共享1个胎盘，母体必须平等的输送氧气和营养，但是有时候因为一些原因会打破这种平衡，2个胎儿的动脉静脉血管吻合会出现血压差别，导致一个胎儿向另一个胎儿输送血液，这就是双胎输血综合症，长期出现这种状况的话，输出血液的胎儿发育会极端恶劣，因此，一绒毛膜比二绒毛膜更需要慎重对待！
■孕期出现的皮疹
这种情况，通常出现于超体重并大量出汗的孕妇。皮疹是由于激素的变化及汗液浸渍引起。红色的皮疹常发生在乳房下或腹股沟处被汗湿透的皮肤皱褶内。出现皮疹后，可以用无香味的肥皂清洗患处并使之干燥。外用炉甘石洗剂能减轻皮肤的不适，免得抓伤感染。要记得平时穿宽大的棉质衣服。
■牙龈出血和感染
由于孕妇体内的雌、孕激素增多，使牙龈的毛细血管扩张、弯曲、弹性减弱，导致血液淤滞、血管壁的通透性增加，引起牙龈炎。妊娠期牙龈炎会随着妊娠的进展而加重，但产后由于体内雌、孕激素减少，症状会自行消失。多吃新鲜水果和蔬菜，必要时可以补充维生素C片剂；多喝牛奶，吃含钙丰富的食品；勤刷牙，漱口。每次吃完东西要漱口，每天早晚各刷一次牙，做到这些可以缓解孕期牙龈出血。如果出血厉害，就得找医生帮助。
推荐给你的营养美食
芹菜炒香干
材料：芹菜克、香干3块、盐1茶匙（5克）、白糖1茶匙（5克)。
做法：
1.将芹菜的叶子摘去，将根部切掉清洗干净后切成寸长的段；
2.香干先横批切成两半的片，再改刀成丝；
3.热锅入油，待油温时倒入香干炒出香味；
4.倒入芹菜，翻炒几下之后，调入盐和糖，炒匀后大火10秒钟即可。
怀孕9周恭喜你，从第9周开始胚胎已经可以称为胎儿了，他(她)是您真正意义上的小宝宝。
这一周你的早孕反应似乎更厉害了，体重也开始增加。很多准妈妈在怀孕初期会出现晨昏乏力，身体不适，恶心呕吐等症状，由于性激素分泌增多也会导致情绪烦躁，这些都是正常反应。你可以把这些当成是宝宝跟你的沟通，多想想宝宝在子宫里的可爱样子。随着宝宝的健康成长，不适反应会逐渐消失的。
重要提示孕期检查：●9周开始称为胎儿。许多导致胎儿畸形的因素都非常的活跃，科学证明大多数人的先天畸形在胚胎期。因此良好和持续的孕期保健是必不可少和至关重要的。为了您和胎儿的健康，请坚持孕期检查。
羊膜腔穿刺检查：●如果您怀孕时年龄超过35岁或有家族基因缺陷史的，通常在怀孕10-12医院进行一次羊膜腔穿刺检查，以避免畸形儿的产生，同时可对胎儿先天性和遗传性疾病做出异性判断。
怀孕9周胎儿图片
怀孕第9周，宝宝的变化巨大。宝宝从头部到臀部长22～30毫米，现在看起来初具人形。胎儿的许多位置发生了变化，胚胎期小尾巴在这时候消失，现在所有的神经肌肉器官都开始工作了。宝宝的眼帘开始盖住眼睛，手部在手腕处有弯曲，两脚开始摆脱蹼状的外表，可以看到脚踝。手臂更加长了，臂弯处肘部已经形成。虽然在这时候您还不能通过B超辨认宝宝的性别，但是宝宝的生殖器官已经在生长了。
此时你可能有的变化
准妈妈在这时候会发现自己的乳房胀大，腰围也增大，这时候您要换大的胸衣和宽松的衣服。很多孕妇在怀孕初期会出现晨昏乏力，身体不适，恶心呕吐等。由于子宫扩张压迫膀胱导致尿频；荷儿蒙分泌增多导致情绪烦躁。
此外，下腹部会有闷胀感或紧绷感。体内的血容量开始增多，增加的速度因人而异，一般来说，孕早期慢些，孕中期增加最快，到了孕晚期放缓。这里所说的血容量指的是孕妇体内的血液总量，主要是红细胞，不包括胎儿血液。胎儿的血液和母体不相通。红细胞的增多导致了孕妇对铁的需求增加。
你要做的5件事情
1、每天需要喝大量的含微量氟的水
这样会得到充足的氟化物，钙和磷将保证胎儿的牙齿和骨骼的发育。现在每天喝水时应该注意，早饭前喝一大杯凉开水，可促进肠胃的蠕动，方便排便，防止痔疮。最好每天能喝8大杯水，平均每二小时一次为宜。
2、保证充足睡眠
这一周准妈妈会经常感到疲劳，因此充足的睡眠是十分必要的。准妈妈每天睡眠时间最好保证8－9小时，而且应该早睡早起。如果有条件中午应该增加1小时左右的睡眠时间，才能保证胎儿更好地生长发育。
3、不做剧烈运动
现在，准妈妈们不仅被小宝宝弄得没有了胃口，还不能穿高跟鞋，更不能做剧烈运动，这对于那些平时喜欢跑步、打球的准妈妈来说可是个考验。其实，准妈妈还是可以做一些有氧运动的，不仅可以提高免疫力，还有助于调节饮食、保持心情愉快，比如深呼吸、扩胸运动就是很简单的有氧运动。
4、多吃菠菜
准妈妈经常吃菠菜吗？菠菜含有丰富的叶酸，每克菠菜的叶酸含量高达50微克,名列蔬菜榜首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水等神经系统畸形之害。准妈妈在孕早期的2个月内应多吃菠菜。
5、避免辐射、药物和感染
准妈妈在怀孕期间使用电脑，其下一代发生听力障碍的危险能增加84倍，电脑辐射成为导致婴儿听力残疾的头号危险因素。因此准妈妈要注意了，应避免4个小时以上，长时间地操作电脑，尽量远离微波炉、电视等电器，尤其对于怀孕前3个月的孕妇更应注意。
你可能面临的问题
■乳房增大
这一周准妈妈会觉得乳房很胀，胸罩变小了，这是因为你的乳房正在迅速发育，乳房腺体组织发育增大，乳房皮肤上可出现妊娠纹，早期妊娠时乳房内血管增加，表浅静脉突起，因而孕妇感到乳房有触痛和刺痛。乳头及乳晕变大并着色（部分女性乳头因着色较深而呈现为黑色），乳晕的皮脂腺肥大、突起。乳头易勃起以适应喂哺新生儿。
■轻度浮肿
虽然浮肿多发生于孕后期，但是也有不少不少准妈妈在怀孕初期就有下肢浮肿的情况。引起妊娠水肿的原因很多，轻度水肿大部分并非异常而属于妊娠生理现象，是由于增大的子宫压迫下肢静脉，影响下肢血液回流心脏,引起下肢的轻微、局限的水肿，经过夜晚的平卧休息，一般都有减轻，有晨轻暮重的特点。但是，某些孕妇的水肿可能是由于疾病所致。
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虾仁炒韭菜
材料：韭菜克，鲜虾克，芝麻油克，食盐3克。
做法：
①将韭菜洗净，切成3厘米长的节；鲜虾剥去壳，洗净；葱切成段；姜切成片。
②将锅烧热，放入植物油烧沸后，先将葱下锅煸香，再放虾和韭菜，烹黄酒，连续翻炒，至虾熟透，起锅装盘即可。
做些检查可以判断宝宝的健康孕期检查可以检查出胎儿是否健康，有很多妈妈在怀孕的时候总是会担心生出来的孩子不健康，有缺陷。就应该做一些有必要的检查。
一、婚前检查
但在现实生活中，热恋中的男女，往往对结婚乃至婚后的理想化的渴望颇多，或缺乏医学知识，忽视了婚前的检查，因而婚后出现了一系列不应有的现象，甚至给新家庭罩上了暗影，自食其共同造成的苦果，因此，婚前检查就是显得尤为重要。
婚检首先针对的是遗传病，包括两大类：单基因遗传病和多基因遗传病。前者由于致病基因单一，因而遗传患病率较高，而后者由于致病基因多无。患病机率相对较低。
单基因遗传病有：红绿色盲，高度近视，β-地中海贫血，先天性智力低下，上睑上垂，多指(趾)，先天性聋哑，先天性白内障。先天性青光眼，先天性眼组织缺损，视网膜色素变性，视网膜母细胞瘤，白化病，血友病，软督骨育不全，成骨不全。马凡综合征，进行性肌营养不良。抗维生素D性佝偻病，肝豆状核变性，神经纤维瘤等。属于多基因遗传病的有：先天性髋关节脱位，唇腭裂，脊柱裂，无脑儿，先天性马蹄内翻足，先天性心脏病、高血压、冠心病、哮喘、糖尿病、精神分裂症，原发性癫痫、躁狂抑郁症等。
此外，婚检还能检出许多常见而严重的传染病及性病，如艾滋病、各种肝炎各种性病等。这些病部可以通过常规检查、验血、验尿和基因诊断等方法查出来。在医生指导下，先治病，然后做出对男文双方和下一代部有利的决定，减少和避免不适当的婚配，以减少遗传病儿的出生。
二、孕前检查
在这个大部分家庭都只能要一个孩子的时代，怀孕不是一件可以马虎的事情。接受孕前检查是保证宝宝健康的重要途径。孕前必做的检查有：
检查一：生殖系统
内容：通过白带常规筛查滴虫、霉菌、支原体衣原体感染、阴道炎症，以及淋病、梅毒等性传播性疾病。
目的：是否有妇科疾病，如患有性传播疾病，最好先彻底治疗，然后再怀孕，否则会引起流产、早产等危险。
方法：普通的阴道分泌物检查，多数女性不会有什么感觉，但是检查时放松能让你不那么敏感。
价格：元左右。
对象：所有育龄女性
时间：孕前任何时间
检查二：脱畸全套
检查内容：包括风疹、弓形虫、巨细胞病毒三项。
检查目的：60%～70%的女性都会感染上风疹病毒，一旦感染，特别是妊娠头三个月，会引起流产和胎儿畸形。
检查方法：静脉抽血检查时间：孕前三个月
检查价格：全套元左右，医院一般每天做一次检测。
检查对象：所有育龄女性
小编总结：人人都希望有个美满幸福的家，生一个聪明健康的孩子。孕期检查可以帮助你了解胎儿的健康情况，发现问题可以及早处理。
怀孕10周在第十周，你将碰到的最大的麻烦是情绪波动很大，准妈妈要控制好自己的情绪，将个人的喜怒哀乐等情绪波动减至最低限度。心情不好时，可多看看美丽的风景、图画，多接触美好的事物，尽量不要阅读恐怖、悲伤的书籍或者看恐怖电影，这样才能保持一个平静舒坦的心境，让小宝宝在肚子里轻松成长。
重要提示远离电磁辐射：现在的电磁波污染在生活中无处不在，只要是电器，都会产生电磁波，如果胎宝宝在器官形成期受到电磁辐射可能损伤正发育的器官，成长期抵抗力会变差。
怀孕10周胎儿图片
到本周末，已经度过了最危险的流产期，宝宝已经是相当安全的待在他的小家里了。胎儿的身长会达到40毫米，从形状和大小来说，都像个扁豆夹。
宝宝从头部到臀部长31～42毫米，重约5克。本周宝宝从胚胎变成了胎儿。脑得发育非常迅速，他得头与身体相比，仍然明显过大。眼睛和鼻子清晰可见。20个微小的牙蕾正在牙龈中形成。
宝宝的手腕和脚踝已经形成，能分辨出手指和脚趾。大部分关节也形成了。生殖器官已经开始形成，但仍不能分辨出性别。宝宝的神经系统也开始有反应了，许多内脏器官开始发育。肾脏迁移到了上腹部，同时心脏也发育完全。
此时你可能有的变化
到了怀孕第10周，您的子宫已经膨胀到垒球那么大了，照照镜子，您会惊讶地发现，腰更粗了，胸更大了。乳头上可能会长出白色的小微粒，称作蒙氏结节，这些结节内含有白色的润滑剂，提早为母乳喂养做好准备。此外，准妈妈皮肤上的色素沉着加重，痣、雀斑及乳头的颜色都加深了，不过在分娩后会恢复正常的。
你要做的5件事情
1、减少繁重的体力劳动
这一周，准妈妈要减少繁重的体力劳动，如果要做家务或者上班的话，都要尽可能坐着进行，因为正常的坐姿主要靠韧带支撑，怀孕期间，腹部重量增加，但考韧带支撑是不够的，还要靠部分肌肉的帮助，坐下可以缓解韧带与肌肉所受的压力，减少孕妇常患的腰背痛。
2、不要接触猫狗等宠物
准妈妈注意啦，养宠物会导致孕妇因弓形虫流产、胎儿畸形，甚至还为宝宝患精神病埋下祸根。弓形虫寄生在小猫等宠物身上，通过消化道传染进入人体。孕妇弓形虫感染可通过胎盘影响胎儿，导致胎儿畸形，如脑积水，小头畸形，耳聋，眼瞎，精神障碍等，不放心，医院抽血化验TORCH五项。虽然感染的几率非常小但是为了以防万一还是暂时尽量远离您心爱的宠物吧。
3、准爸爸营造一个开心的氛围
小宝宝的发育需要适宜的环境，也需要各种刺激和锻炼。胎儿除了生理需要之外，还需要有些与精神活动有关的刺激和锻炼。比如，准爸爸可以与准妈妈开适度的玩笑，幽默风趣的话会让准妈妈的感情更丰富，多陪准妈妈观看戏剧电影，或者让准妈妈与久别的亲人见面，或者多参与社会活动，这些都能让准妈妈的情绪出现短暂的、适度的变化，为宝宝提供丰富的精神刺激和锻炼。
4、远离微波炉
电磁波污染在生活中无处不在，只要是电器，都会产生电磁波，微波炉产生的电磁波是目前家用电气中产生电磁波最强的一种，它可导致胎宝宝先天白内障，妨碍胎宝宝大脑发育。微波炉在工作时，准妈妈应远离2米以上。手机在拨通和接听的瞬间电磁波最强，所以孕早期准妈妈最好停用手机，孕晚期能不用尽量不用。
5、不喝软饮料
很多准妈妈在怀孕前都喜欢喝软饮料，可乐、雪碧更是炎炎夏日的最爱，但是怀孕后就要尽量避免碳酸饮料了，因为它对人体的副作用会大大超过它带来的感官刺激。
你可能面临的问题
■乳房疼痛
如果你的乳房疼痛，用一个质量好的纯棉胸罩来支撑它们。孕妇专用胸罩能提供特别的支撑作用，现在可以到商店选择自己喜欢又舒适的胸罩，一般孕期买两个可以更换就可以了，因为生完宝宝后要考虑母乳喂养选择哺乳胸罩。不过购买时你要记住，你的乳房可能会增加1个或者2个以上的尺码，特别是第一次怀孕，可以找一个有经验的导购员帮助你选择合适的尺码。
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清汤慈笋
材料：慈竹嫩笋克、熟鸡皮克。盐3克、味精1克、猪化油50克、鸡化油10克、姜、葱各10克、奶汤克、料酒10克、水豆粉20克。
做法：
1：慈竹嫩笋去外壳，选前端嫩部切成薄片，漂入明矾水中，然后入锅烧沸，汆约5分钟。捞出漂入清水中。
2：选黄色或白色鸡皮，切成约3.5厘米大的菱形，入碗加料酒，奶汤入笼蒸20分钟待用。
3：炒锅置旺火上，下猪化油烧热（约℃），下姜、葱炒出香味，加入奶汤烧沸后，拣去姜、葱，放入笋片烧约3分钟，加川盐；味精、鸡皮（连同蒸汁）烧入味，勾薄芡，淋上鸡化油，起锅盛入汤盘即成。
特点：色泽淡雅，黄白相间，慈笋嫩脆，鸡片柔糯，清淡醇鲜。
孕妇防辐射服要适度穿现在有很多怀孕当中的妈妈们还继续在电脑前工作，为了胎儿的健康长时间穿着防辐射服。专家已经给予答案。孕妇长时间穿防辐射服容易使胎儿处于封闭状态，不利于身体发育。27岁的齐女士，怀孕四个月了，为了保护肚子里的宝宝，每天穿着防辐射服的时间接近了20个小时。她害怕家中的冰箱、微波炉、电视等各种电器辐射到宝宝，所以即使在有电视的卧室中睡觉，都习惯长时间穿着防护服。
这辐射真的那么可怕，穿防辐射服到底能防啥，胎儿真的需要防辐射服24小时的“保护”吗？
长时间穿防辐射服属于过度防护
“我总怕宝宝被辐射着，所以即使再热我也不敢脱防辐射服”。“每天都坐在电脑前工作，已经习惯了穿两件防辐射服”。
记者在采访中发现，过度防护、特别紧张的孕妇不在少数。
记者对20名孕妇进行了随机采访，其中有7名孕妇表示，自己每天穿防辐射服的时间已经超过了10个小时；有5名孕妇说自己由于工作环境特殊，每天都穿着两件防辐射服。
专家说，孕妇穿防辐射服长时间不脱，并且穿两三件，这确实有点“邪乎”了。其实除了特殊工作环境外，宝宝的生长环境还是应尽量回归自然比较好。即使是穿防辐射服，也应保证孕妇每天有一定的时间脱下防辐射服，去室外晒晒太阳。
妇产专家表示，适度接受太阳光的照射，既对孕妇的身体有益，还可以帮助胎儿健康发育。
防辐射服功效很难确定
记者在此次采访中，分别采访了至少10位相关医生，可医生对“防辐射服”是否有效，均持“不敢言”态度。
对于防辐射服到底防不防辐射，辐射对于胎儿到底有多大的影响，相关专家均表示，由于缺乏相应的检测标准，所以其功效、利弊等因素均处于讨论之中。
过度保护容易使胎儿处于封闭状态
《黄帝内经》记载：人以天地之气生，四时之法成。道家提倡自然之道，这都表明了人体的五脏生理活动，必须适应四时阴阳的变化，才能与外界环境保持协调平衡。
如果说孕妇防辐射服真的像厂家宣传的那样，能够屏蔽掉99.99%的电磁辐射以及紫外线，那么长期穿着防辐射服的孕妇，她体内的胎儿就像处在一个封闭的环境中，与外界的电磁场、紫外线等物质也隔绝了，就像关在一个没有窗户的黑屋子里一样。因此，孕妇在穿着时间上要尤其注意，婴儿只有在一个相对开放的环境下才能健康成长。
胎儿需要开放的磁场环境自然生长
从另一个角度来讲，人类需要自然的生长环境，也包括开放的磁场。
其实我们的地球本身就是一个巨大的磁场，人体作为一个个小的生物磁场存在于其中，如果将防辐射服的程度假设为最大，那么长时间穿着防辐射服就是将胎儿与大的磁场环境隔离开。并且从中医角度来讲，磁场对人体也是有一定影响的，只是有强弱之分。如果强行将婴儿与大的磁场环境长期隔离开，那么这种过度保护就违背了自然生长法则。
专家建议
穿防辐射服注意三要点
第一有需要时再穿
如果经常处于微波环境或者存在强大的电磁辐射时，那么就可以穿着防辐射服。
第二及时脱换
另外，也要注意穿着时间，在脱离辐射环境后，尽量脱下防辐射服。让肚子里的宝宝“透透气”，也有助于宝宝自然生长。
第三晒太阳时不穿
晒太阳，是防止孕妇患上骨质疏松、婴儿得佝偻病的重要手段。所以，各位妈妈们要谨记，晒太阳前，一定要将防辐射服脱下，否则，可能也会有紫外线照射不到的情况发生。
其次，晒太阳也要选好时间。每天10时到14时之间，是紫外线特别强烈的时候，孕妇晒太阳尽量避开这两个时段。每天晒太阳的时间应在5~10分钟左右。
特别提醒
妈妈过度夸大防辐射服效果是一种防御心理
在采访中，记者了解到，多数孕妇对防辐射服是持“宁可信其有，不可信其无”的态度，但也有的孕妇过分相信防辐射服的功效。
对于防辐射服的效果过度夸大，可以说是出于母亲的表达，是一种心理暗示：认为只要穿着多层防辐射服或者长时间穿就没有被辐射的危险。其实，如果长期处于这种防御心理，孕妇反而会过度恐慌，甚至容易造成焦虑，这种情绪也会传给肚子里的宝宝，很容易影响孩子的正常发育。
怀孕11周你可能已经慢慢地感觉到一种变化。没错！你已经基本摆脱了怀孕初期情绪波动大、身体不适等症状的困扰，渐渐适应了荷尔蒙和身体的变化，你的睡眠质量好多了吧？你的胃口也似乎有所恢复，OK，这时候你可以好好享受一下孕育宝宝的乐趣和幸福了。
希望母婴健康生活网给你提供的同步知识能给予你贴心帮助。有任何问题，你都可以找咨询我们
重要提示补钙很重要:从本周开始，宝宝在今后的6个月中的主要任务就是让自己长得又结实又健康，为将来出生后能够独立生存做准备，此时胎宝宝就要从孕妈妈体内摄取大量的钙质。你可以参阅我们为你精选的补钙常识，也可以听取医生建议，对照自己的身体状况补充药剂。在这里我们会为你提供一些穿衣建议，不要只是认为穿着舒服了就是合理的，穿出美丽也是对胎宝宝的一种美学胎教哦。
怀孕11周胎儿图片
进入孕11周，你的胎儿身长已经达到45-63毫米，体重达到8-14克左右，胎儿开始能做吸吮、吞咽和踢腿动作，现在胎儿细微之处已经开始发育，他(她)的手指甲和绒毛状的头发已经开始出现。
这时候，宝宝整天忙着在妈妈的肚字里边做伸展运动，一会儿伸伸胳膊，一会儿踢踢腿，还会有两脚交替向前走的动作，这称为原始行走，表明婴儿的神经发达，能做简单的反射。你的肚子经常从表面上看上去凹凸不平就象一个水球。在本周宝宝的很多细微之处也开始出现，如手指甲出现，可清晰的看到宝宝的手指和脚趾等。同时宝宝的骨胳细胞发育加快，肢体慢慢变长，逐渐出现钙盐的沉积，骨骼变硬。
此时你可能有的变化
此时你怀孕已接近3个月，虽然胎儿变化非常快，但你的变化却没有那么明显。子宫随胎儿生长逐渐增大，宫底可在耻骨联合之上触及到，胎儿已经充满了整个子宫。在此期间，由于体内激素的变化，你可能发生一些平时想像不到的事情，如你可能已注意到自己的腰变粗了，指(趾)甲增长较快，而且变脆；平时很漂亮的头发，现在可能会发生脱落。不过，这种现象是暂时的，不会持续太久。现在早孕反应可能开始减轻，恶心呕吐，食欲不振的现象逐渐减轻或消失。你会时常感到饥饿，每天吃大量食物可能都不能满足要求。
你要做的5件事情
1、培养良好的生活习惯
培养一种良好的生活习惯是不容易的，有的人可能一辈子生活都没有规律。但是现在你一定要足够重视这件事。实验证明：胎宝宝出生几个月内，就可能和孕妈妈在某些方面有着共同的节律了，孕妈妈的习惯将直接影响到胎宝宝的习惯。如果你本身生活无规律，有些不好的习惯，那么从现在起，就要从自身做起，养成一个良好的习惯，这样才能培养出具有良好习惯的胎宝宝。
2、开始实施胎教
令人难受的孕吐刚刚过去，你的注意力就急不可耐地转移到腹内的小生命上。宝宝将来会不会很聪明呢？你一定想为腹中的他做些什么吧？到11周时，胎儿对压触觉有了反应，可以轻轻拍打、抚摸腹部，这种触摸刺激可通过腹壁、子宫壁促进胎儿的感知觉发育。此时，你可以对胎宝宝主要实施营养胎教和抚摸胎教，同时也可以有意识地进行形象意念和美学培养，这可以做你对胎宝宝进行胎教的开始，很简单哦。
3、上班族孕妈妈要注意自我保护
怀孕期间是身体上的一个特殊时期，而你如果还要面临上班，那么一定要在工作环境中保护好自己和腹中的小宝宝，首先不宜从事导致流产、早产、胎儿致畸等危害母子健康的工作，还要防范化学有毒物质及放射性物质等有致畸、致癌作用，现代化的写字楼里也存在着各种各样的污染源。另外，你可能还要花钱买一些适合上班族孕妈妈穿着的正式服装。不妨买那些伸缩性较大的，带松紧的茄克、套装和裙裤，同时要选择相互可搭配混穿的服装。上班族孕妇不能指望人人像老公一样对自己呵护备至，有些问题还是要自己小心。
4、准爸爸应有求必应
对于妻子的性情变化，做丈夫的一定要给予更多的理解和关爱，避免发生家庭冲突。
5、进行初期检查：测血压和体重
测量血压和体重，是每次产前检查必需检查的项目。在怀孕3个月内做第一次产前检查时，这两项检查结果至关重要，因为这使医师掌握了孕妇健康的基础情况，以后某次检查如发现孕妇血压有上升趋势时，能及时引起重视，并帮助孕妇寻找原因，是精神上有什么不愉快的因素，还是睡眠不好或工作太紧张？是多吃了过咸的食物，还是有其他因素？可及时地指导病人采取对策。
您可能面临的问题
■唐氏综合症筛查
怀孕11周已经可以初步进行背部超声波扫描，以便排除早期的唐氏综合症，或者你也可以选择到12周后和其他的检查项目一起做。
■鼻出血了，怎么办？
这个阶段如果休息不好、营养不均衡，体内的雌性激素会升高，加上天气干燥，很容易出现鼻血现象。但出现此种情况，孕妇往往不知所措，血既止不住，也不敢轻易用药。
■感冒了怎么办？
这个时期对你和腹中的宝宝来说是一个重要的转折时期，一定要避免患感冒，因为感冒是由病毒引起的以上呼吸道症状为主的疾病，而病毒却是胎儿致畸的罪魁祸首之一。如果感冒了，千万不可掉以轻心。
■患了痔疮怎么办？
怀孕后日益增大的子宫压迫下腔静脉，腹内压增加，影响血液回流，使痔静脉充血、扩张、弯曲成团，从而形成痔疮；另外孕期胃肠蠕动减慢，易出现便秘，排便时腹压增高痔静脉扩张，形成痔疮。
怀孕时痔疮容易发，有的人原来没有痔疮，也容易诱发痔疮。平时饮食，一个是要多吃新鲜的蔬菜、水果，多饮水，注意补充膳食纤维，必要的时候可以吃一些蜂蜜、香蕉这些润肠的食物，不吃辛辣食物，养成良好的排便习惯。胃口不好，一般11周还属于妊娠早期的范畴，早孕反应还有，早期咱们的原则就是，喜欢吃什么就吃什么，能吃多少就吃多少，喜欢吃稀的就多吃点稀的也没关系，但是荤的不想吃可以适当的吃点牛奶、酸奶、豆浆之类的，补充一些蛋白。
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养血安胎汤
材料：鸡1只、姜2片、莲子12克、川续断12克、菟丝子18克、阿胶18克。
做法：
1.鸡剖净；莲子、川续断、菟丝子分别洗净。
2.锅内烧开水，待水开时下入鸡氽约2分钟，捞起。
3将所有药材放入纱布包中，与鸡同入炖盅肉，加入清水适量煮沸，再放入姜片及阿胶，然后隔水炖3小时，调味即可饮用。
孕中期需要补大量的钙孕中期是一个很重要的时期。需要很大量的营养物质，其中包括大量钙质，这样除了维持怀孕中通过胎盘给孩子的各种营养之外，还为将来的母乳内钙质的含量打下基础。同时要明确的是，既然不是急需的那种补，而是做准备所以食补是最好的方法。
补钙是要补的，但是为什么要选择食补呢，首先上面说了，不是缺钙以后急需的一种，所以不要那么恶补。物极必反。另外一个原因就是钙的吸收利用还需要有维生素D的参与。所以，食物中的各种维生素能够帮助钙质更好的吸收。
即使是药补也一样。在补充钙的同时，不要忘记补充维生素D。钙补多了，不但不能吸收，造成药源浪费，还会引起大便干硬，引发或加重孕妇便秘。所以补钙不是越多越好，关键是应该适量。
另一般来讲身体抽筋可能是因为缺钙，但是对孕妇来说却不一定，虽然因为缺钙的几率也很高，但是还有一个可能性个大的原因就是。妊娠期由于增大的子宫压迫下腔静脉、大隐静脉及坐骨神经等神经血管肌肉组织，可出现小腿抽筋现象。可化验血钙、血磷、血镁、碱性磷酸酶，以协助诊断及用药。食物补钙吸收好，如喝鲜奶，喝骨头汤、虾皮等含钙高的食物。注意劳逸结合，尽量少静止站立，每天散散步，多采取左侧卧位。
有哪些钙剂种类的选择
(1)枸橼酸钙等有机酸钙，尽管钙含量较低，但比碳酸钙易溶解，适于胃酸缺乏病人。
(2)磷酸钙可作为强化剂加入食品或期货钙剂合用，但这些产品不易溶解，且含有相当数量的磷，不宜用于肾衰的病人。另外,许多钙剂产品中含有维生素D、镁及其他矿物质，这些产品用于肾功能不全病人或限制某种营养摄入病人时应谨慎。目前又出现了一种新的钙剂——L-苏糖酸钙，由有生物活性的阴离子与钙结合得到的盐，在体内血钙浓度达峰时间、半衰期以及总的生物利用度均较大。
(3)目前市场上钙剂的数量以活性钙为主，但有报道指出，在其制剂成品中检测出砷、汞、铅和铬，另外其毒性也较大，故对其安全性尚待评价。
(4)在强化食品中，使用最多的是碳酸钙。虽然碳酸钙吸收利用的个体差异大，但群体的平均利用率与其他形式钙以及乳制品相比无显著差异。由于碳酸钙的溶解需较低PH，故不适合于胃酸缺乏的病人。
说了那么多，总结一下，首先是万古不变的真理。孕妇首选地补钙方式就是食补，除非是身体急需钙质，才可以选择用药物制剂来补钙。同时注意维生素与钙质的相互作用。另外钙质的摄入量要有了解，不能一味贪多。还要多活动下身体以保证体制的吸收。
怎么样选择合适的孕妇装？当女性朋友怀上小宝宝的时候，就应该考虑一下购买什么样的孕妇装了。在选择孕妇装的时候，既要考虑其大方美观，又得考虑其是否安全舒适。因此怎么样选择一款合适得体的孕妇装，是值得孕妇们
在本周末准妈妈的早孕反应也会减弱甚至没有，你也开始适应了这个巨大的生理变化。你会发现，除了肚子隆起来而外，其他地方也有了明显的改变，比如，乳房变大了，有时会有酸胀感；腿粗了，身体两侧也较从前胖了。
此时你的腹部从肚脐到耻骨会出现一条垂直的黑褐色妊娠线，或者有黑褐色色素沉着，有的孕妈妈脸上、脖子上出现大小不一、形状各异的褐色斑，这就是妊娠斑，有些孕妈妈皮肤表面还会出现血管性改变，如许观蜘蛛痣、血管瘤、毛细血管扩张等，皮肤表面红色会有所加深，还有的手掌会泛红，被称做掌红斑。乳头和乳晕的颜色也会加深，这些血管性状改变可能都是由于妊娠时雌激素升高引起的。生育后会消失或者减轻。
你要做的3件事情
1、适度运动
怀孕后，一些喜欢运动的孕妈妈想动却不敢轻易动，尤其是前11周胎宝宝还不太稳定的时候，现在你可以放心地参加一些轻度的活动了。那么何种程度的运动对胎宝宝没有影响呢？这里推荐几项相对平缓的运动，如散步、游泳、柔软操、下蹲运动等，你可以根据自己的身体状况活动，基本原则是不要感觉到疲劳。
2、胎教
本周胎教仍以营养胎教和抚摸胎教为主，在适度增加运动胎教的同时，也可以辅以音乐，虽然胎儿现在听觉还没有形成，但孕妈妈欣赏轻松愉快、诙谐有趣、优美动听的音乐，可以平缓情绪，使早孕的忧郁得以缓解，有助于胎儿健康发育。推荐胎教音乐：《欢乐颂》、《月光奏鸣曲》、《熊猫咪咪》等。
3、孕妈妈可以适当做些家务
孕第12周，流产的危险性小了，但有些准爸爸还是生怕“有事”，孕妈妈稍有行动便惊恐万分，更不要说让爱妻做家务事了。事实证明，这个时期做一些家务及适当的体育锻炼，对孕妈妈心理和生理上都有较大的好处。
您可能面临的问题
■多吃蔬菜能替代维生素吗？
蔬菜与维生素制剂不能替代，蔬菜是人体所需维生素的主要来源之一，有色蔬菜含有丰富的维生素。然而……蔬菜和维生素不能互相替代
■胃酸过多怎么办？
这周你可能还会感到一种从胸骨底部到嗓子眼的灼烧感。这就是通常所说的胃酸过多症，（也叫胃灼热），通常这是这是孕期带来的常见“副作用”，是荷尔蒙和自己身体上的变化引起的。
■我可以外出旅行了吗？
这一时期，早孕反应已过，生活恢复规律，腹部又不算太大，行动还算灵活，孕妇外出旅行，能更换生活环境、呼吸新鲜空气、观赏美景，可有利于孕妇的身心健康。所以，你可以适当地外出旅行，尤其是去风景点旅游。但在旅行时要注意几点……
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什锦果汁饭
材料：米粉面条克，鸡胗肝共，葱头50克，丝瓜克，花生油克（约耗60克），盐5克，白糖5克，湿淀粉、葱花、料酒各10克，鲜汤少许。
做法：
1.将鸡胗、肝分别洗净，切成小薄片，同放碗内，加少许盐、白糖、湿淀粉和料酒，拌匀上浆；丝瓜刮皮，洗净，切成小三角片；葱头去皮，洗净，切成条；米粉面条用开水烫熟，捞出，控水。
2.锅置火上，放油烧至五六成热，下浆好的鸡胗肝片，用筷子划开，滑约1-2分钟，至七八成熟，捞出控油。原锅留底油，放回火上，烧至七成热，倒入米粉面条和少许盐，翻炒3分钟，炒至柔软时，起锅装入盘内。
3.另用一锅上火，放少许油，烧至七成热，下丝瓜片，葱头条，炒2分钟左右，至半熟，放入滑好的胗肝片，加余下的盐、白糖和少许鲜汤，调好口味，汁开再炒片刻，撒上葱花炒匀，盛出覆盖在米粉面条上即成。
姗姗赞赏
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