说好的冷热水交替洗脸能促进皮肤弹性，
结果肌肤越洗越差；
原本用得好好的护肤品和化妆品，
重新使用突然脸部瘙痒了；
每天不停地敷面膜，
脸上却开始起皮、缺水、泛红、敏感…
随着冬天的到来，皮肤也会因季节变化而变得干燥和敏感。进入相对干燥的冬季，空气中的水分较少，再加上皮肤本身缺水干燥，就容易引起一系列皮肤问题。细纹、干纹和痤疮可能随之而来。因此，补水和保湿已成为季节性皮肤保养的关键。近期，在衢州二院皮肤科门诊，因为皮肤干燥引起瘙痒、敏感等的患者朋友逐渐增多。那么，冬季该如何保湿护肤呢？别着急，浙大二院常驻衢州二院皮肤科专家曹华莉博士给您支招！
01
及时补水
冬天一定要多喝水。从内部保证皮肤的水分供应。千万不要感觉到口渴了才想起喝水。因为水可以促进代谢产物的排泄，调节皮肤的ph值。除了补水之外，冬季的皮肤护理也需要做以保持水分。需要补充更多的胶原蛋白、维生素和矿物质丰富的食物，以改善皮肤营养和增加水分储存。
02
注意饮食
养阴清热，滋润干燥，止痒是冬季皮肤健康的原则。食用蔬菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等果蔬、更多的维生素C、维生素E等，有助于促进皮肤胶原蛋白的合成，保护皮肤免受干燥环境的影响，从而保持皮肤的保湿。补充适量的蛋白质，如豆制品、牛奶、水果等营养物质，以满足皮肤的需要。
03
做好防嗮护理
别以为冬天阳光弱了、气温低了，就可以不做防晒，春夏秋冬晴天雨天，紫外线它都在。一般情况下的户外活动，用SPF30+的防晒霜就够了，如果去雪山、高原、海边等紫外线强度较大的地区，还是SPF50+的防晒霜比较稳。
04
避免皮肤刺激
避免加重瘙痒的相关因素，如粗糙的衣物、羊毛和合成纤维等织物、室内温度过高或碱性清洁产品。对于部分人群，必要时可更换为棉质衣物和床品。
05
谨防干燥，加强保湿
皮肤干燥可能引起或加重瘙痒。建议勤用保湿霜，受累部位每日至少涂抹1次保湿霜。保湿霜可以改善皮肤屏障功能，避免刺激物进入皮肤，吸水并防止过多的经皮水分流失。保湿霜选择低过敏性、低刺激性、无香味产品。皮肤在夜间的经表皮失水会增加，因此更应当使用保湿霜/润肤霜/隔离霜。电热毯、空调等营造燥热的环境，更会让肌肤瘙痒难耐，必要时可使用加湿器或许能够缓解干燥相关的瘙痒。
06
敷面膜时间频率有讲究
面膜是最常用来补水的手段，但有人说，我天天敷面膜，可为啥皮肤还是那么干？因为面膜不能天天敷，一周最多也就2～3次。
皮肤需要保持通畅的呼吸，而且表皮吸收营养的能力有限，天天敷会使皮肤呼吸不畅，同时出现虚不受补的反效果。而敷面膜的时间也不能过长，敷15～20分钟就足够。因为当面膜开始变干的时候，就会反吸脸上的水分，保湿面膜反而会变成吸水面膜。敷完面膜还要做好后续的精华或乳霜封闭保湿工作，以锁住水分。
07
优化皮肤PH值，注意洗澡方式
人类健康皮肤有一层“酸性外套”（pH4.5-6.2），由皮脂腺分泌物形成，有助于抵御环境刺激物。洗澡热水温度不宜太高。水温高，会加速皮肤水分的蒸发，进一步损伤皮肤屏障功能，促进炎症介质的释放。选用非碱性非皂基清洁剂，有助于保持健康的皮肤酸碱度，这些温和的清洁剂可以改善部分患者的皮肤状况和皮肤水合作用。应当避免碱性清洁剂，如许多普通的肥皂。洗澡后冲洗干净，皮肤上水分没有完全干的时候，轻轻拍打皮肤并涂抹保湿霜，避免用力揉搓。
08
物理干预，避免搔抓
抓挠可能加重瘙痒，引起瘙痒-抓挠的恶性循环（越抓越痒、越痒越抓），因此需尽可能避免抓挠。若忍不住抓挠，就应盖住瘙痒部位。使用辅助材料例如Unna靴（从脚包裹至膝盖的特殊敷料）、活性亲水敷料（如DuoDerm人工皮）封包有可能打破上述恶性循环。晚上可戴手套，注意修剪指甲，这有助于减少抓挠引起的皮肤损。
09
保证充足睡眠
要想皮肤好，睡眠很重要！保证良好的睡眠，皮肤新陈代谢快，能及时排出皮肤垃圾，同时增强皮肤分泌油脂的能力，滋润肌肤。
皮肤科
医院皮肤科现有主任医师一名，副主任医师一名，主治医师两名，设皮肤科病区。科室引进国际品牌“科医人”调Q激光治疗仪和“科医人”二氧化碳点阵激光治疗仪，以及红蓝光治疗仪、冷热喷治疗仪等多台仪器设备。主要开展项目：调Q激光治疗雀斑、老年斑、色素痣、太田痣、褐青色斑、纹身等；二氧化碳激光进行点痣、点疣以及皮肤赘生物治疗；点阵激光术治疗各种手术疤痕、痘坑、妊娠纹等；面部痤疮护理，面部皮炎护理，红蓝光、冷热喷等治疗面部皮炎、痤疮等常见面部皮肤病；皮肤浅表肿物手术切除，光动力治疗，治疗各种良恶性皮肤肿瘤，性病疣等；肉毒素注射美容术治疗腋臭、瘦脸、除皱等。自年1月起，浙大二院皮肤科专家常驻衢州二院皮肤科，开展门诊、查房、手术等。
曹华莉医学博士
曾就读于浙江大学医学院临床医学七年制专业，后转博，师从郑敏教授，自年起在浙大二院从事皮肤科临床工作，主攻银屑病、硬皮病的诊断与治疗以及面部皮肤激光美容治疗。参与编写书籍《皮肤病治疗学—最新循证治疗策略（第3版）》及《银屑病最新诊疗进展》，以第一作者发表SCI论文5篇，曾主持1项国家自然科学基金青年基金项目、1项浙江省自然科学基金一般项目及1项中华医学会-欧莱雅中国人健康皮肤研究项目。擅长银屑病、硬皮病、痤疮的诊治以及皮肤激光美容治疗。
付梦珠主任医师
现任浙江省中西医结合学会皮肤性病专业委员会青年委员会委员，曾任金华市医学会皮肤性病学分会委员、秘书长。从事皮肤科工作近20年，曾在中国医院进修学习，长期负责皮肤科病区管理工作，对皮肤科重症疑难病有丰富的治疗经验。参与多项省级、市级科研课题，熟练掌握皮肤科激光美容仪器的操作。擅长：皮肤科常见、多发及疑难杂症的诊治，以及各种皮肤色素痣、色斑、纹身修复、血管痣、皮肤表皮损伤修复和脱毛等治疗。
胡湛歆副主任医师
浙江省医学会皮肤科分会毛发学组委员，长期从事皮肤科工作，曾在浙江大医院医院进修学习。擅长各类常见皮肤病、性病的诊治以及疑难重症疾病的系统诊治。同时也是美容主诊医师，对雀斑、光老化斑、太田痣、褐青色斑、瘢痕、毛孔粗大、皮肤暗沉、多毛症等疾病的皮肤美容激光治疗以及瘦脸、去皱等面部年轻化治疗有着丰富的临床经验。在国家级核心期刊发表论文多篇。
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