白癜风治疗方法有哪些 http://baidianfeng.39.net/a_bdfzkyy/150307/4587193.html当然精神抖擞，吃嘛嘛香啦。早睡早起一年之计，惟在于春。一日之计，惟在于寅。在科技发展迅速的现在，早睡早起对于身体来说似乎成为了一种奢望。是为了更好的明天通宵达旦，熬夜加班；还是因为对手机的恋恋不舍，彻夜难眠？国学大师南怀瑾曾说：“能够控制早晨的人，方可控制人生”。图片来源网络，侵删想要早起必定不能熬夜，想必大家都清楚熬夜对身体有害，那具体的危害有哪些我们都清楚吗？熬夜的具体危害 １、损伤神经系统对于神经系统会造成植物神经功能紊乱，还会造成一定的神经官能症，熬夜时就会出现，如脱发、记忆力减退或者出现焦虑等情况。（脱发、变傻就问你怕不怕？）图片来源网络，侵删２、影响消化系统长期熬夜会使消化和吸收功能失调，可能出现腹胀、恶心、腹泻、便秘等，也会让你越来越胖。 当然还有熬夜时必备的“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。（熬夜我能饿着，但是胃不能）图片来源网络，侵删３、内分泌失调长期熬夜会导致内分泌失调，损伤皮肤，使得皮肤暗沉、无光泽，导致黑色素的沉积，出现黄褐斑、痣、暗疮、粉刺等，女性还可能导致例假不规律。（熬夜带走了我的美貌）图片来源网络，侵删４、肝脏受损熬夜伤肝，这句话一点都没错。因为一天当中最佳的排毒时间是晚上11点-凌晨3点之间，如果长期熬夜，肝脏得不到有效的休息，就会变得七劳八损，危害整个身体健康。（不让休息，解毒解不过来啦）图片来源网络，侵删５、增加患病几率现在患癌症的人群越来越多，也主要与我们的生活习惯有莫大的关系。其中熬夜就是人们最普遍的不良习惯之一，也是诱发心脏病的重要原因。（熬夜降低免疫力，各种病症自然就会找上门来）图片来源网络，侵删６、导致猝死现代社会压力大，熬夜猝死的案例笔笔皆是。死神可不会因为你是年轻人就轻易放过你。（让我看看谁“熬到头了”）图片来源网络，侵删与之相反，早起就能提高免疫力、记忆力，使人精神焕发等，那早起还有其它什么好处呢？早起的进阶好处 １、时间变多，更加自信。你想想，如果你比别人早起一小时，你的一天就会比别人多做很多事情。效率也要高得多！如果周末的你不睡懒觉，就可以早起跑步，看书，吃早餐。当你把自己的电量充满会发现仅仅过了半个早上，那你的周末就比别人更有意义，也就更加自信！ ２、为人和善，易于控制自己的情绪。 美国宾夕法尼亚大学一项研究发现，每晚只睡4.5小时会明显增加暴躁、易怒、悲伤和情绪失控等的几率，更容易与他人发生争吵和误解。３、可以享受美味的早餐，做起事来又有精神又有劲儿。图片来源网络，侵删４、欣赏别人看不到的美景 举一个直接的例子，日出！不知道你是否欣赏过日出，听说不同地方的日出，感觉会不一样哦！图片来源网络，侵删５、抑郁风险小 早起的人做事更有条理，提前准备，很少手忙脚乱，因而性格更加开朗，那有空去抑郁呢。６、充满幸福感 加拿大多伦多大学的研究人员发现，任何年龄段的人，早起的情绪更加积极向上，自我感觉更好，健康意识也更加强烈。这可能和早起者能在阳光中开始一天的生活、学习、工作心情更好有关。别人都还沉睡梦乡的时候，你已经在为梦中的幸福而真实地努力了！想想就开心图片来源网络，侵删通过晚睡和早起的对比，仔细一想，早起不仅能避免晚睡带来的危害，还能收获更多的益处，里里外外加起来可是double（双倍）健康！有没有动摇呢？有没有在想今天早睡明天早起呢？ 不，不只今天明天，这么好的习惯为什么不一直坚持下去呢？你说是吧？
转载请注明：http://www.jiemosesuzhijm.com/jmsszzd/13176.html
