回复送你“年养生挂历”
据浙医在线报道，医院血管外科主任医师蒋劲松最近接诊了不少主动脉夹层患者。诱因就是疲劳、情绪波动，导致血压没控制好。该疾病的死亡率是按小时计的，每过1小时，死亡率就增加1%，也就是两天内，如果没有有效治疗，50%的患者会死亡！
他发朋友圈温馨提示：天气冷了，大家多注意休息，多量量血压，保持好心情，没事不要熬夜。
图片来源：浙医在线
医院前些日子做了个统计，一周内接诊的10位主动脉夹层患者中，最年轻的34岁，最年长的也只有50岁。
80%~90%的主动脉夹层与高血压相关。年轻人工作、生活压力大，饮食重口味，忙起来随便点个外卖，有的年纪轻轻就患上了高血压，还不知道。
主动脉夹层，几分钟就能夺命！主动脉，人体最粗、最重要的一根血管，负责给大脑、心脏、四肢输送血液，因此它也是最累的一根血管。
主动脉壁有三层膜，内膜被撕裂，血流通过破口进入血管壁内，就会形成主动脉夹层。
而剩下这层“薄弱”的血管壁一旦遇到寒冷、情绪激动、剧烈咳嗽甚至用力排便等情况，都可能立刻被撕裂。一旦破裂就会像决堤的洪水一样，倾刻间死亡，可能只需几分钟。
医院心血管外科一病区主任唐浩介绍：“高血压、高血脂、糖尿病、动脉硬化等因素都可能引起主动脉夹层，而一旦发病最主要的症状为剧烈的胸前疼痛，并且难以缓解。死亡率最高的是症状出现后第48小时。”
在我国，心脑血管疾病发病人数已经超过了2.7亿人。它是所有疾病死亡原因之首。除了高致死率以外，还有致残率，超过有50%以上的心脑血管疾病患者，生活无法自理。
国医大师健康要给有心脑血管病的朋友提个醒，十件事要注意了，否则心脑血管可能瞬间崩溃。
第一件事颈部保暖，防止斑块脱落秋冬季节要注意保暖，颈部的保暖最为重要！颈动脉狭窄、斑块是检出率越来越高，同时也是越来越受重视的心脑血管发病基础之一。
颈部受凉，颈动脉会急剧收缩，刺激到颈动脉板块，颈动脉内不稳定的斑块一旦脱落，会给心脑血管造成重大打击，甚至引发脑梗、心梗，并有可能威胁生命。
所以，秋冬季节，一定要注意颈部的保暖，穿高领衣服、戴围巾围脖、系好衣服扣子。也要避免颈部的突然扭转动作。有条件，可以明确是否有颈动脉板块的情况，如果有，可以按照医嘱用药。
第二件事睡前别喝酒暖身秋冬天气太冷，很多人会选择在睡前喝一口，暖暖身，还能帮助睡觉。但是这样做很危险。
酒精可以直接刺激人体的中枢神经，使得心率加快，血压升高。高血压合并动脉硬化的人，在这种情况下十分危险。如果在睡梦中发病，连抢救的机会都没有。
想要暖身子，可以睡前泡泡脚，喝杯热牛奶。用电热毯暖暖床，睡觉的时候关上电热毯，如果担心会冷，就在被窝里放个热水袋。
第三件事保暖、保暖、保暖（图片来源：视觉中国）
重要的事要说三遍，所以，保暖非常重要！因为：
寒冷会使血管痉挛，增加血管内斑块脱落的风险；
血管收缩、痉挛的同时，血压也会随之迅速上升，血压的迅速上升，是直接诱发卒中、心梗发病的直接原因；
同时，在寒冷的环境里，人们不容易感到口渴，喝水比较少，从而导致血液黏稠度变高。血液黏稠度升高可以损伤血管内皮，为斑块和血栓的形成创造条件，影响心脑供血。
所以，出门衣服要穿暖，起床、出门、睡觉这三个时间段内，身体经历的温差是最大的，一定不要受冻。白天可以喝些姜汤，下午适当运动。
第四件事预防感冒很重要有人会说，心脑血管疾病和感冒有什么关系？别说，还真有关系！感冒出现的咳嗽、气喘等症状，会直接影响人的肺功能，而肺功能下降会增加心脏的负担。
有些有心脏病的朋友还会有这样的经历，明明最近挺好的，但是有天没注意着凉了，感冒了不是，心脏病也犯了。
所以，有心脏病的朋友，一定要注意预防感冒，在注意保暖的同时，也可以选择注射疫苗。
第五件事房颤要赶紧吃药，千万别马虎另一个容易形成致命栓子的因素就是心脏的房颤。临床观察发现，有相当多的中老年人不知道自己有房颤。
房颤容易形成血栓。血栓随着血液进入循环系统，会形成脑梗、肺栓塞等重大疾病，甚至可以诱发猝死。
有冠心病、高血压、心衰的朋友，更是要注意是否有房颤出现，明确这个情况一般心电图就可以。对于房颤，最佳治疗用药为华法林，而不是人们所熟知的阿司匹林。（用药请遵医嘱）
第六件事饮食有节，适当运动天气一冷，我们的身体就会提醒我们：多吃一些高热量、高脂肪的食物来保暖，于是我们就很有食欲，想吃很多东西。
（图片来源：视觉中国）
同时天气一冷起来，很多人就会放弃出门散步等锻炼的习惯。每天不能晒到太阳，体内维生素D缺乏，这也是诱发心脑血管病的一个重要原因。
这两者相加，就很容易出现一个问题：血脂高了，血栓形成的风险也高了。
所以秋冬季节，饮食上还是要控制的，油腻的食物还是要少吃，觉得冷，可以多喝些清淡的热汤来提供热量。适当的运动，也可以产热，并且能防止血脂升高、血栓形成。害怕早晚太冷，可以选择上午或者下午，有条件在室内活动也很好。
第七件事洗澡的时候，要小心无论南方还是北方，洗澡的时候都要格外小心，在沐浴过程中出现心脑血管意外事件的人非常多。
在南方，室内没有供暖，环境冷，而水是热的，这一冷一热的刺激就会使血管扩张、收缩补稳定，造成血压的变化，发生危险。
在北方，很多人习惯去澡堂洗澡，洗澡过程中还好，室内温暖、水温也适当，危险在于出门的时候。刚洗完澡，血管处于扩张的状态，如果不稍微休息一下马上就出门，室外的冷空气让血管、肌肉骤然收缩，血压也会随之变化，危险也就容易发生。
第八件事便秘最危险，通畅很重要用力排便的时候，腹压增大，血压会骤然升高。特别是在便秘发生的时候，如果再屏气用力，全身肌肉和血管都会发生收缩、紧张，导致更多血液充盈颅内血管。这个时候静脉回流一旦稍微受阻。颅内的血管压力就会增加，导致脑出血的发生。
排便的时候还有另外一个危险因素，就是起身的时候，如果突然起身，特别是蹲姿，会发生体位性低血压，这也是脑卒中突发的常见因素，所以起身一定要慢！
第九件事配合食疗效果好食疗为我国烹调一大特色，源远流长。我国很多天然药物药食同源，以药性与食性所具有的性质和功能，调整人体阴阳平衡。这里介绍几款秋冬常用食疗方，供心脑血管病患者选用。
莲藕木耳汤
莲藕有降脂作用；黑木耳可软化血管；冬瓜利尿降压。
取莲藕去皮切片，黑木耳数枚泡发，冬瓜适量用水煮熟，加少许盐当菜连汤食之。
丹参枣
此方适用于冠心病兼脾胃虚弱者。丹参为养血活血要药，是治疗冠心病的主要药物之一；红枣补益脾胃之气，有“天然维生素九”之称；生姜具有驱寒健胃功效。
取丹参30克，红枣15枚，生姜片10克。将丹参与红枣、生姜同煎，待枣半熟时，用牙签将枣扎孔数个。枣煮熟后取出，去皮食之。以上为1日量。
第十件事尽早发现发病先兆专家根据多年的临床经验，总结了一些经验，特别是当出现以下的症状时，一定要警惕了：
“双下肢出现无法消除的浮肿；
出现健忘、记忆力下；
出现舌头麻、口歪眼斜；
一侧肢体麻木或使用不便；
年轻男性出现脱发；
皮肤出现黄色脂肪瘤；
一段时间内经常哈气连天；
出现前胸、后背痛，或者是左臂疼痛、牙痛等；
突然出现头痛、眩晕、肢麻、胸痛、心悸或一过性晕厥等。
”相信有更多的人也需要，快把这篇文章发给他们，送给他们最实在的健康！
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