今天，我们来谈谈铜元素的六大好处。
我做过很多关于锌元素的视频，如果你有太多的锌，你会耗尽身体铜的储备。锌和铜在一起工作。因此无论什么时候你要摄入其中一种矿物质时，你最好也要同时摄入另一种矿物质。更重要的是，把这些混合在一起，因为你永远不知道你还会失去什么平衡。铜对大脑有一些真正强大的影响。
它有助于连接神经元。它还参与神经递质的产生，神经递质是一种像激素一样的在神经系统中传播的粒子，多巴胺，氨基丁酸，肾上腺素，去甲肾上腺素，诸如此类的。如果你没有足够的神经递质，这会影响你的心情。铜参与抗炎的过程。我不确定确切的原因，但可能是因为铜是维生素C复合物的一部分，它是以酶的形式存在的。
但正常情况下，它是维生素C的一部分，维生素C是一种抗氧化剂，一种抗炎剂，它在胶原蛋白中也很重要。所以铜实际上有助于支持免疫系统。第六，它能促进黑色素的生成。黑色素与你头发中的色素有关，所以如果你真的缺乏铜，你的头发可能会过早变白。现在，什么食物含铜量高。首当其冲的就是牡蛎。其他种类的贝类，牛肉，肝脏，还有器官肉，蘑菇，特别是香菇，顺便说一下，蘑菇中也含有维生素C，它还含有铜。铜是以酪氨酸酶的形式存在的。
现在，你还可以吃巧克力。当然，如果你要吃巧克力，你要选择不含糖的，还有杏仁，山核桃。现在，如果你缺乏铜会出现一些症状，比如贫血。头发脱色，骨质流失。你的免疫系统会受到影响。白细胞减少，甲状腺功能下降，胶原蛋白损失，你的头发会开始分裂。好的，我只是想给你们一些关于铜的基本知识。
好了。营养指导请私信。谢谢观看。
