每天早上，大家都会对着镜子整理一下仪容，其实镜子不仅能照出仪容，还能照出一些疾病的蛛丝马迹。清晨洗漱以后、早饭之前，自然光线较好，是照镜子自查健康的最佳时机。一.眼睑有“黄包”查查血脂
中老年人，尤其是女性，眼睑表面如果有黄色或橙色斑块，微微高出皮肤，不痛不痒，就很可能是睑黄疣。除上下眼睑，睑黄疣还可能长在胳膊肘、大腿、脚后跟等地方。出现睑黄疣建议尽快就诊，并检查血脂指标，评估心血管疾病风险。此外，还需改善生活方式，包括合理饮食、适量运动、戒烟限酒。1.做菜少放油做菜尽量以蒸、煮、凉拌为主。盖浇饭中有较多脂肪，高血脂人群建议吃饭时把菜吃了，舍弃菜汤。动物内脏中含有大量的胆固醇，也要少吃。2.控制体重体质指数（BMI）最好控制在18.5~24，大于24要减肥。BMI=体重（千克）÷身高的平方（米）。二.黑眼球边缘白环注意血管
黑眼球边缘如果出现一圈灰白色的、宽约1～2毫米的环状结构，称为老年环。老年环多发生在有动脉硬化和高胆固醇血症的老人身上，有时，血脂过高的中青年人也会出现。如果眼睛里出现这样的“老年环”，应引起重视，医院进行检查。但下面这些事儿，能让其速度放缓！1.常做有氧运动每周坚持3~4次运动，每次0.5~1小时。建议选择慢跑、体操、太极拳、运动操、游泳、爬山、骑自行车等运动方式。2.适当吃些深海鱼油深海鱼油能在一定程度上能降低总胆固醇及伤害血管的“坏胆固醇”，维护血管弹性。需注意的是，鱼油不能代替药物治疗。三.双眼血丝多高血压眼睛有血丝，最常见的根源便是熬夜过多。如果没有熬夜，那么就可能预示着疾病，如花粉热、虹膜炎、高血压等。双眼发红、发痒经常是花粉热的症状；虹膜炎或外伤导致的结膜下出血，也可使整只眼睛变红；高血压也可能导致眼部的脆弱血管破裂，但这种情况相当罕见。如果休息一晚后，眼睛的血丝即消失，便没什么大问题。四.晨起发肿眼泡快去查查肾
如果早晨起床照镜子，发现自己有“肿眼泡”，前一天晚上又没喝太多水，要当心是肾脏出了问题。肾病引起的水肿多为“凹陷性水肿”，就是说水肿的地方，按下去会有一个坑，需要一会儿才能恢复。常见于面部和下肢，多从脸部（尤其是眼睑）开始，伴随小便量少、尿蛋白高。因此，莫名出现“肿眼泡”，医院查查肾了。
五.嘴唇青紫或耳朵有皱纹，心脏不太好嘴唇发青、发紫或唇边呈现青紫色，可能是血液循环不好。心脏泵血异常会导致血液携氧量下降，进而导致皮肤和嘴唇青紫。此外，如果耳垂上有一条斜线或者皱纹，很有可能得了冠心病、高血压、动脉硬化、高血脂症等病。耳垂上的这种皱纹常被称为“冠心病沟”、“脑动脉硬化耳褶征”等。1.保持充足睡眠心脏不好的人，一定要规律生活，每天保持7~8小时的充足睡眠。2.多吃护心食物多吃芦笋、西兰花、绿叶蔬菜等护心食物。3.按揉背部心区常用手掌揉按背部心区（背部与心脏正对的位置），有助改善心脏功能。六.面色苍白，可能是贫血照镜子时发现自己面色苍白，可以翻开下眼睑看看，如果同样也是苍白无血色，就可能是贫血。贫血分很多类型，医院诊断是哪种贫血，再对症治疗。缺铁性贫血如果确诊是缺铁性贫血，平时可多吃含铁的食物，如红肉、动物肝脏等。如果是素食者，要吃富含铁元素的扁豆、黄豆和绿叶蔬菜，同时还要吃富含维C的食物。七.耳朵有褶皱心脏不太好
嘴唇发青、发紫或唇边呈现青紫色，可能是血液循环不好。心脏泵血异常会导致血液携氧量下降，进而导致皮肤和嘴唇青紫。此外，如果耳垂上有一条斜线或者皱纹，很有可能得了冠心病、高血压、动脉硬化、高血脂症等病。耳垂上的这种皱纹常被称为“冠心病沟”、“脑动脉硬化耳褶征”等。八.身体长黑痣可能是黑色素瘤
大部分的痣是无害的细胞（黑色素细胞）团块，但有时它们可能是黑色素瘤，这是一种侵袭性的皮肤癌。痣常见于女性的小腿，而男性最常见于后背。如果是新长出的痣，尤其是40岁后出现的痣，就需要引起警惕。或是先前就有的痣，其大小、形状、颜色发生改变或出血，也有癌变的可能。当身体出现很大的色素痣，应当心是否恶性黑素瘤，那是男性最常见的皮肤癌。当然，亚洲人较少得皮肤类癌症。如果痣呈杂色（蓝黑或灰色），边缘参差不齐，表面粗糙并伴有灼痛时，应当立即就医，以明确诊断。九.腋窝颜色深或是糖尿病
如果抬腋窝发现皮肤暗斑，可能是2型糖尿病的一个早期迹象，通常形成于身体的褶皱处，如腋窝、颈部和腹股沟。最好定期查血糖，并改变生活方式，减少对碳水化合物的摄入量和多运动。早上照镜子，一定要花上1分钟来检查一下自己，这么简单的体检方法不要一分钱，却能让我们提早发现好多身体问题，何乐而不为？
扫一扫下载订阅号助手，用手机发文章赞赏
推荐文章
热点文章
