十一岁的孩子得了糖尿病，二十五岁的人得了中风，听着不可思议，却是真实案例。而这些让人诧异的例子背后，暴露了饮食习惯对健康的影响。
关于吃饭，你一定要知道！
吃不对，身体很受伤！
饮食搭配不合理、吃的时间不对，可能引发很多疾病。
如老年人会出现高血脂、高血压、高血糖、高尿酸等症；中年人会引起发福；少年会引起发胖；婴幼儿引起便秘、扁桃体肥大等疾病。
什么时间吃？
中医里有一个理论叫子午流注
简单来说，它讲的是不同时段，人体气血运行的变化规律。类似于我们现在理解的“气血运行的生物钟”。它与饮食相关的时辰主要有三个。
早晨5~7点：排便有助攻
此时人体的气血运行使得大肠经最为活跃，是人体大肠的血液供应最旺盛、蠕动最快、功能最强的时候。
对于人体来说，此时段是排便的好时机，它为我们提供了很好的排泄条件。
临床中有一些便秘患者，通过调理和养成每天五点到七点解大便的习惯，逐渐纠正了便秘。
早晨7~9点：早餐必须有
早晨七点到九点是人体胃经值经的时候，人体分泌胃酸最强，胃的蠕动最强，更利于把食物充分研磨。
所以七点到九点是我们吃早餐的最佳时间。
早晨9~11点：能量变满格
九点到十一点是人体脾经运行的时候，这个时间段人体分泌消化液最旺盛。
就是说，我们早晨吃的食物会在此时得到充分的消化、吸收，从而更好的转化成人体所需的营养。
三个环节环环相扣，所以说，想要身体健康，早饭真心不能少。
三个环节环环相扣，所以说，想要身体健康，早饭真心不能少。
三餐如此，刚刚好
早饭吃好，午饭吃饱就可以，晚上这一餐要少吃。如果早饭吃的不好，胃液没有办法进行中和，反而对身体不利。
晚上吃的过多，无法充分消化吸收，山珍海味反而成了代谢垃圾，容易引发疾病。
专家简介
河北医院 侯献兵
中国针灸学会临床分会第三届理事会针灸科普学术委员会副主任委员，沧州市针灸研究所副所长，世界中医药学会联合会体质分会委员，河北省针灸学会临床专业委员会常务理事。 对中医中药、国学、养生、针灸、体质、健康管理等方面均有研究。主持的科研成果论文先后在《中医杂志》、《中国针灸》、《世界针灸杂志》、《北京中医药》、《中国中医急症》等30多个国家级核心期刊发表刊登。所主持的河北省中医药管理局科研计划项目（编号：）：《“杂合以治”法干预气郁体质的临床研究》获得了河北省中医药学会科技进步一等奖。 擅长治疗偏颇体质、老年病、慢性病、手术后胃瘫、亚健康、哮喘、慢性胃肠炎、面瘫、单纯性肥胖、急性咽喉炎、失眠、眩晕、急性结膜炎、中风后遗症、颈椎病、腰椎间盘突出、颈肩腰腿部疼痛等内科疑难杂病。 出诊时间：周一至周五全天，周六上午 -
文章来源：河北中医药
编辑：叶子 审核：赵晓堂
投稿邮箱：cz
.北京白癜风哪家医院看的好白癜风医疗的饮食禁忌推荐文章
热点文章
