很多历史上有名的女子其养生保健应该也有自己的方法。陈逸飞英年早逝，倪敏然突然离去……在遗憾他们短命之余，宋美龄的长寿却点燃了人们对生命的欲望。其实，除了意外死亡，人的正常寿命应该是岁。那么，如何养生呢?请看宋美龄养生处方。
一般女性年过40，皮肤开始变黑，嗓门变粗，腰围增加，肚子凸起。然而，宋美龄60多岁时，仍然身材适中，体重始终保持50公斤左右。她的肌肤依然白净，柔软润泽，青春焕发，光彩照人。尤其是她那纤纤十指，凝脂滑润。
“第一时间揭密”与“抗衰老处方”：少食多餐：
宋美龄很注重饮食质量，少食多餐。虽然她比较喜欢吃一些较硬的食物，但总体上不会影响消化，每餐两荤、两素，每天必须就5次餐，每一次进餐也只吃五分饱，即使再喜欢吃的食物，也绝不贪食。她几乎每天都会用磅秤称体重，只要发觉体重稍微重了些，会立刻改吃青菜沙拉，不吃任何荤的食物。
抗衰老处方--食勿过饱，淡食杂食
要饮食平衡，粗细搭配，荤素结合，多吃绿色蔬菜和水果。不暴饮暴食，不过饱过饥。进食太多，会引起肥胖而早衰。饮食搭配合理，能量平衡，可延缓衰老。
饮食中一般蛋白质占总热量的10%-15%，脂肪占25%-30%，糖类占50%-60%。还要有充足的维生素、无机盐、纤维素等。
脸上的痣会及早祛除，给自己一个漂亮的心情
痣有先天性的，有后天形成的，不但影响美观，而且是肿瘤的表现，只是有的是良性的有的是恶性的，有些痣是必须除掉的。
长痣有什么危害？
1).出现不典型变化的痣：外观不典型的痣可能变恶性，如很黑的痣，色素不平均、边缘不平整或不规则、界线不明、左右不对称、在统计上直径大于5毫米。
2).有些痣本身是先天高危险的痣：婴儿一出生就看得到的痣叫先天痣，先天痣不多，根据统计，1%的新生儿有痣，并非所有先天痣都是一生出来就有危险，大小是重要因素。一般来说愈大的痣，将来变恶性的机率较大，因此医师建议应及早切除。
3).指甲沟的痣：甲沟与指甲下方皮肤相连，可能会长到指甲下面，被指甲挡住，不容易看出变化，而且长在肢端，将来变恶性的机率较大。
4).单一的痣突然快速变化：如果是全身的痣因为荷尔蒙的变化而同时变化，较无疑虑，如果是单一的痣突然快速变化，就值得注意。
5).长在特殊部位的痣：如长在肢端的痣，必须注意观察，因为这些地方的痣比其他地方的痣变恶性黑色素瘤的机会较大。
6).黏膜的痣：口腔黏膜、结膜、阴道、包皮翻出来那部份的黑痣。
除痣之前也要注意，比如一些有疤痕体质的人，因为伤口不会正常增生，很容易生成肥厚性疤痕，所以在除痣之前，应先告知医生，免得更难看。
——医院噬黑消融法优势仪器设备：美国Candelanm脉冲染料激光
中天噬黑消融法优势：由内而外，祛痣更彻底—— 1、内外兼治，阻断病灶。利用中医草本的合理调配，采用内外兼治方式。能有效作用于脏腑，祛除血液毒素，改善血液质量，深层清除体内湿、热、火、炎、毒，对毒素进行全面封杀和清除，治疗更彻底、更有效。 2、清除色素，光洁肌肤。调节体内黑色素的平衡，激活体内细胞功能正常。内服中药能化解肌肤当中的黑色素瘀积，通过人体的正常代谢将之排出体外。快速渗透，深层清洁，修复痣的痕迹，从而达到祛痣，重塑光洁皮肤的目的。 3、安全持久，无副作用。纯中药配方，杜绝化学性药物及放射线治疗对身体的损伤。中医草本配方标本兼治，运用的是国际医药领域最新的传导技术，使药效直达皮肤色素细胞，迅速清除病患处色素堆积，快速高效导入，疏通毛孔，无副作用。赞赏
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