上床后玩会儿手机、iPad，是很多人晚间的“保留节目”，甚至关灯后仍意犹未尽。网上对“关灯后玩手机对眼睛的伤害”传得沸沸扬扬，如造成黄斑病变、青光眼、干眼症等。这些说法靠谱吗？
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网上说法：关灯后玩手机会导致黄斑病变
真相：两者很可能存在相关性
“黄斑病变有年轻化趋势，尤其是喜欢在黑暗中看手机、玩电脑的人，更容易造成黄斑病变。而黄斑病变是不可逆的，一旦得了就相当于患了‘眼睛的癌症’。”这是微博、朋友圈里盛传的一种说法。
黄斑病变的发生与长期暴露于紫外线和蓝光中、环境污染、吸烟等因素息息相关。近年来黄斑病变有年轻化的趋势，而从现代年轻人的生活环境来看，最显著的改变无疑就是接触手机、iPad、电脑等电子产品的时间大大增加了。事实上，已经有很多科学研究证实，这些电子产品发出的高能蓝光，能穿透晶状体直达视网膜，对黄斑区的视觉细胞造成不可逆转的氧化损伤，进而引发眼疲劳、干眼症、近视、黄斑病变、白内障等一系列眼疾。
尤其是夜间关灯玩手机，黑暗的环境与手机的强光反差过大，更易引起视疲劳，表现为眼痛、畏光、重影、眼干涩、视力下降、角结膜炎等。长此以往，引起黄斑光损伤的概率自然会有所增加。
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网上说法：关灯后玩手机会造成青光眼
真相：可能导致青光眼急性发作
有研究显示，长期关灯玩手机且每天面对电子屏幕9小时以上的人，患青光眼的几率是其他人的2倍。在昏暗的光线下用眼，眼睛相关肌肉会变得紧张，造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体的循环流通。时间久了，就容易导致青光眼发生，甚至永久失明。尤其是长时间关灯玩手机，对视神经将会造成更大的损害。
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网上说法：关灯后玩手机会引发干眼症
真相：会造成眼表的伤害
一般情况下，人一分钟眨眼约20次。使用手机时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数会大大减少。加之关灯后，手机屏幕的光亮会更刺眼，导致泪液分泌减少、成分改变，从而引发干眼症，严重的还会造成角膜上皮的脱落。
干眼症的常见症状，便是眼疲劳、异物感、干涩感，还包括烧灼感、眼胀感、眼痛、畏光、眼红等，严重的还会有头痛、头晕、颈肩腰背部酸痛不适等全身症状。
总之，关灯后玩手机，确实增加了患黄斑病变、青光眼及眼表损伤的可能。
为了亲们的视力健康，最好不要关灯后玩手机。如果“有瘾”的话，一要控制时间，二要调到夜间模式，三是给手机贴上真正的防蓝光护眼膜。譬如：目前国际上领先的防蓝光护眼保健膜——炜烨黄金魔，护眼保健效果就非常好，是亲们视力健康的守护神！
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