干眼症属于眼科门诊中较常见的一种疾病。干眼症发生的主要原因是由于泪液分泌减少和或眼表脂质分泌异常引起，少部分患者病因为全身病如干燥综合征、眼瘢痕性类天疱疮等引起。患者常常有眼红、烧灼感、眼干涩、眼痒、视疲劳等不适症状，严重者会出现角膜上皮损害、睑球粘连等。
据流行病学统计国内干眼症发病率为21%，目前的临床研究表明干眼症不仅在中老年人群中的发病率较高，而且对于经常使用电脑、手机的年轻人来说，发病率亦较高。很多的干眼症患者会自行选择人工泪液来改善症状，但是泪液中水的缺乏是较少的一部分，不建议经常使用，更多的人群是合并睑板腺功能障碍--脂质分泌异常，故应该选择综合治疗方法，如眼部雾化、热敷，睑板腺按摩治疗等，医院进行相应检查及治疗。干眼症的发生率如此之高，我们应该如何预防干眼症呢？
1、适度完全的眨眼
对于长期面对电脑工作的人来说，干眼症的发病率非常高，因此需要在生活中注意眨眼的频率，正常情况下是5-10秒眨一次，且保证每次眨眼的有效性，即完全闭眼再睁开，让角膜和结膜有完整的泪膜滋润和保护。平常每用眼一小时就需要让眼睛休息一下，闭目养神和远处眺望。
2、坚持做眼保健操
保护眼睛另一种方式是每天坚持做眼保健操。眼保健操其实是对眼睛的一种按摩，闭眼状态下通过对眼部周围的肌肉、穴位进行按摩来促进眼部周围血液的循环，让眼部周围的血液能够循环通畅，在很大程度上可缓解眼部的疲劳，泪液的完整性。
3、健康的生活方式
对于容易出现干眼症的患者来说，在平时的生活中应该多摄入一些富含维生素的水果和蔬菜，饮食均衡，保证各种营养素的摄入。戒烟戒酒，生活规律，减少熬夜。4、温水洗脸、眼周清洁及热敷
温水洗脸包括眼周的清洁，42度左右的温度适宜在眼周进行睑板腺清洁，早晚清洁后局部热敷5-10分钟可促进睑板腺导管脂质排出的通畅，保证泪膜的稳定性并减少水液的蒸发。5、特殊人群的治疗
对于合并过敏性结膜炎的患者建议冷敷加抗过敏及人工泪液治疗。对于合并全身病的患者需要风湿免疫科进行全身病的治疗。
总之，面对高发的干眼症，我们需要在生活中注意个人的用眼卫生，不要长时间盯着手机、电脑。如果发生干眼症也不要过于担心，一般不会对眼部造成严重的损伤。
（↑图片：来源于活力化德公众平台）预览时标签不可点推荐文章
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