女性肌肤的白皙与否，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。
肌肤中的黑色素生成得越多，就会显得越黝黑、暗沉；而肌肤中黑色素越少，皮肤就会越白皙。
而在日常生活中，有些食物会成为黑色素的“帮凶”，让你越变越黑。
我们一起来了解一下有哪些食物，会让你越吃越黑？1.深色食物深色食物包括两类，一类是有利于健康，但容易造成色素沉积的食物，包括紫米、黑豆、红豆、青豆、黑芝麻、核桃、乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、胡萝卜、紫色包心菜等，这类食物虽然营养丰富，但如果你正在实行美白计划，那么最好尽量少吃。
另一类是深色饮料，包括浓茶、可乐、咖啡等，应该尽量避免饮用。
2.肥肉极少有食物能让你越吃越黑，但有一些食物可以满足这个要求，比如烤肉、烤猪肉、烤鸭肉、烤鹅肉等，这些肉类食物，烤制时会油炸，油脂蒸发的热量会使肉质变得黑褐色，吃起来口感更加爽脆，肥肉更加丰厚，口感更加香甜，这些食物可以让你越吃越黑。
.油炸食物油炸食物虽然美味可口，也是大多数MM所喜爱的食物，但它们有一个不可忽视的副作用——它们会让你越吃越黑！
油炸食物中含有大量的油脂，这些油脂会堵塞毛孔，导致毛孔堵塞，肤色变黑，肤质变差。此外，油炸食物中含有大量的热量，容易导致体重增加，肤色变暗。
所以，如果你想保持健康的肤色，为了美白，就不要吃油炸食物了！
当然，如果实在偶尔想吃，不妨在食用前先补充维生素E，比如吃些花生、全麦面包、南瓜等，可以抵抗老化。
4.感光食物感光食物一般都是蔬菜和水果，感光蔬菜包括红薯、马铃薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，而感光水果则包括柠檬、木瓜、青瓜等。
这类食物最好选择在晚上食用，如果白天不慎大量使用了这类食物，就应该在短时间内避免日晒。
此外，如果你的肌肤受伤，那么在恢复期间一定要避免吃这类食物。
5.含添加剂的食物在购买食物时，最好选择新鲜食物，少买含有添加剂的食物，尤其是含有鸡精、防腐剂和人造色素等食物，包装好的食物看上去干净卫生，但常常含有添加剂，对于美白计划最为不利。#美白#
