得乐·幼儿乐乐
春季幼儿卫生保健讲座
乍暖还寒，阴雨绵绵，春季是各种传染病和常见病的高发季节，孩子年龄小、抵抗力差，也是传染病的高发人群。为了让幼儿家长深入了解传染病知识，做好春季常见传染疾病预防控制。年2月27日下午，我校诚挚邀请到瑞宝街社区卫生服务中心的儿童保健师，全科医师——卓医生，走进得乐·幼儿乐乐为水果班的各位家长开展春季疾病预防知识讲座。
卓医生从传染病种类、病症特点、传播途径及如何预防这几个方面出发，并结合流感、水痘、手足口病等疾病向家长进行了细致的讲解。
在讲座中卓医生向家长们传授如何有效预防这些疾病，其中注意个人卫生，养成良好的卫生习惯是提高预防春季疾病的关键，勤洗手、常开窗、多喝水、加强营养、保证睡眠等是预防春季疾病的重要措施。
讲座结束后，家长们意犹未尽，现场咨询卓医生有关幼儿健康方面的知识。
现在就让我们跟随卓医生的讲解，一起了解更多的保健知识。
春季如何使孩子长得高，长得好
立春后，抓住孩子身高的猛长期，错过再等一年！
春天是万物生长的季节，更是孩子长身体的最佳时机。
世界卫生组织的一项研究证实：孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季长得最快，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。
立春后，注意孩子以下5个方面的调养，会使孩子长得高、长得好！
科学食补
想让孩子长高，首先必须补充足够的营养，尤其是蛋白质、矿物质、微量元素、维生素等生长发育必备的营养素。
而食物中的营养，是最安全也最容易吸收的。妈妈们一定要重视孩子的饮食，给孩子多吃以下几类食物：鱼、虾、牛奶、瘦肉、蛋白、豆制品等高蛋白的食物；虾皮、海带、紫菜、芝麻、奶制品等补充骨骼生长所需的钙、磷等矿物质的食物；动物肝脏、牡蛎、蘑菇、蛋黄、坚果、白菜、小麦等富含铁、锌、碘等微量元素的食物；胡萝卜、菠菜、南瓜、西红柿、草莓、樱桃、猕猴桃等维生素丰富的果蔬。
此外，要特别提醒大家，不要给孩子吃大补类营养品、反季节果蔬、保健品、标榜能长高的儿童口服液等等！它们大多含有激素，容易诱发孩子“性早熟”，导致骨垢线提前闭合，孩子长不高。
预防生病
南方的天气有了缓慢的升温，从早上起床到晚上睡觉都只想瘫着并且觉得累得不行，我就知道春天到了，春~困~啊~
每次孩子一生病，生长发育都会明显滞后。为了不错过身高的猛长期，家长一定要帮助孩子在春天少生病！
从古至今，我国一直有“春捂”一说。但是，“春捂”并不是指衣服穿得越多越好，而是让孩子慢慢适应天气变化，再一件一件地减。衣服减得过快容易受寒，而乱捂也会导致生病。一定要根据气候变化，给孩子适时地增减衣物。
人体下半身血液循环比上半身要差。在给孩子换装时，应遵循“下厚上薄”的原则，可以先逐步减掉上装，而下装要慢一些减。
有一点要特别注意的是，春天是呼吸道传染病的高发季节。家长应尽量少带孩子去一些空气混浊、人口密集的地方，如游乐场、大型超市等等，且出入公共场所后要勤洗手，以防孩子被传染疾病。
正确地晒太阳
冬天冷、夏天热、秋天干燥，一年四季中，春天是最适合晒太阳的。
晒太阳不仅有助于身体合成维生素D，促进孩子对钙质的吸收，还具有杀菌功效，提高孩子的免疫力。所以，春天多带孩子晒太阳很有必要！
有的妈妈在出门时，喜欢给孩子戴上帽子、口罩、手套等等，捂得严严实实。但其实，皮肤只有通过获取阳光中的紫外线，才能制造出维生素D，而紫外线是无法透过厚重衣物的。所以，晒太阳最好不要戴帽子、口罩等等，而是让孩子的部分皮肤暴露出来，直接接触到阳光。
而且，带孩子晒太阳应避免中午10点到下午4点这段时间。这时候，阳光中的紫外线最强，可能会对孩子娇嫩的皮肤造成伤害。
建议家长在上午9-10点和下午4-5点，多带孩子到户外晒太阳。在这两个时间段，光照不强，且紫外线中的A光束成分较多，是储备体内维生素D的大好时间，能有效促进孩子对钙、磷的吸收，增强体质。
每晚10点前入睡
这是为什么呢？
因为孩子的生长激素，有两个分泌的高峰：
一个是晚上9点到凌晨1点，特别是晚上10时以后，生长激素的分泌量最高，可以达到白天的5-7倍；另一个是早上5点到7点，生长激素也有一个分泌小高峰。
对于孩子长高，生长激素起着至关重要的作用。而生长激素的大量分泌，必须是进入深度睡眠才会发生。想要孩子长得高，家长最好让孩子在每天晚上10点前进入睡眠，并保持至少8小时的睡眠时间。
不少家长认为，孩子玩累了就会自动睡觉了，还省去了哄睡的麻烦。但其实，等到孩子玩累了再睡，对孩子的睡眠相当不利！有时候孩子玩得太兴奋，即便进入了睡眠，精神活动还在继续，不仅睡眠质量低下，睡眠时间也容易混乱。
建议帮孩子养成规律、良好的睡眠习惯，每晚9点左右熄灯，营造一个适合睡眠的环境，让孩子到点了就去睡觉。
制定运动计划
调查研究显示，同龄儿童经常参加体育锻炼的，比不爱运动的平均身高高出4-8厘米，有的甚至更多。
运动能刺激生长激素的分泌，同时也能促进孩子的骨骼、肌肉、关节和韧带发育。
可以根据孩子的性格和体质特点，选择合适的运动方式。一般来讲，跑、跳类的运动项目更有利于孩子长高，而肌肉负重类的运动应尽量避免。
为了避免孩子久坐不动、懒于锻炼，建议家长陪孩子一起制定一个运动计划，并相互督促，每天坚持30分钟左右的有氧运动，如跳绳、跳高、引体向上、篮球、排球、游泳等等。
孩子身高的70％由先天遗传决定，还有30％受后天营养、运动、睡眠、疾病等因素的影响。
在孩子身高的猛长期，一定要创造有利条件，为孩子长个加把劲！
千万不要因为父母的疏忽，给孩子造成终生的遗憾！
春季幼儿疾病预防知识
春天为什么容易得传染病？
1
冬天里，身体渐渐对寒冷习惯了。春天天气转暖，昼夜温差大，人体内部系统却还来不及调整适应。
2
春天万物生机萌发，皆蠢蠢欲动，细菌、病毒等亦随之活跃。
3
不按牌理出牌的古怪天气，忽冷忽热的温度变化，四处飞扬的花粉等也是春季致病的诱因。
4
初春蔬菜水果品种较少，容易缺乏营养。
5
开春后，人员开始流动，公共场合聚集人员有助于病原菌的相互传播。
6
人体呼吸道粘膜屏障作用下降。春季气候干燥，人体缺水，呼吸道粘膜失去滋润，粘膜细胞脱落，屏障作用下降，导致呼吸道传染病多发。
幼儿常见传染病
1、流感
2、水痘
3、诺如
4、手足口病
5、疱疹性咽峡炎
6、流行性眼结膜炎（红眼病）
流感
主要症状
发烧、咳嗽、喉咙痛、流鼻水、肌肉痛、疲倦和头痛；亦可能出现呕吐和腹泻等。
应教会孩子这么做
1、打喷嚏时要主动掩住口鼻
最好是使用纸巾捂口鼻，用完后及时包裹好扔进垃圾桶，实在来不及拿纸巾就用手肘。（因为肘关节和他人及物品接触的机会比手部少得多，就不容易将手部沾染的病毒传递给他人或污染环境。）
2、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后要洗手
流感流行时家长应该这么做
1
居室要勤开窗，多通风；
2
注意防寒保暖及饮食均衡，避免过度疲劳；
3
少带孩子去人流密集、空气不流通的场所，必须去时，最好给孩子戴上口罩；
4
如无接种禁忌症，及时给6月龄以上体弱的孩子、孕妇、60岁及以上老年人、特定慢性病患者等人群接种流感疫苗；
5
做好自己及家庭成员的健康监护，发现有发热、咳嗽、咽痛等症状的，应戴上口罩，医院就诊治疗。
6
隔离：停药热退之后2天
水痘
由水痘带状疱疹病毒初次感染引起的急性传染病。以发热及皮肤和黏膜成批出现周身性红色斑丘疹、疱疹、痂疹为特征，皮疹呈向心性分布，主要发生在胸、腹、背，四肢很少。冬春两季多发，全年都有发生，其传染力极强，水痘患者是惟一的传染源，自发病前1～2天直至皮疹干燥结痂期均有传染性，接触或飞沫吸入均可传染，易感儿发病率可达95%以上。
控制传染源
患儿隔离，直到全部皮疹结痂为止，一般不少于病后两周（约14天）。与患者接触过的儿童，应隔离观察24天。
切断传播途径
主要通过飞沫、接触传播，因此避免与患儿接触。室内通风换气，污染的用品“84消毒液”浸泡或擦拭，衣物应煮沸消毒或暴晒。
保护易感人群
接种水痘疫苗。
如何预防？
多喝水
勤洗手
通风换气
注意营养
平时强体育锻炼
接种水痘疫苗
您能为宝宝做什么？
居家隔离
不到人群密集的地方去
床被衣服保持干净
避免抓伤
减轻痒痛
适当用药
水和营养的补充
特别关照
诺如
主要症状
儿童——呕吐为主；
成人——腹泻为主，粪便为稀水便或水样便。
有效预防
“洗净双手！洗净果蔬！煮熟煮透！加强通风！”可有效预防诺如的感染。
给家长的建议
教育孩子注意个人卫生：
勤洗手：饭前便后一定洗净双手。
喝熟水：喝温的或凉的开水，不要喝生水。
家庭环境要做好：
勤通风：居室每天至少通风2-3次，每次至少30分钟。
煮熟煮透：食物必须煮熟煮透，特别是生蚝之类的海产品，即食蔬菜彻底洗干净。
手足口病
由肠道病毒引起的传染病，主要是通过密切接触感染者的粪便、口腔分泌物、皮肤疱疹液中的病毒感染。
主要症状
口痛、厌食、低热、手、足、口腔等部位出现小疱疹或小溃疡，少数可引起心肌炎、肺水肿、无菌性脑膜脑炎等并发症。
给家长的建议
家长们可以通过“二摸”、“二看”法识别重症。
二摸：摸患儿的额头看有没有高烧；摸皮肤看有没有发冷。
二看：看患儿是否精神萎靡不振；看肢体是否有颤抖抽搐。
具有以上症状的患儿，有可能会在短期内发展为重症病例。家长一旦发现患儿出现重症早期症状，应立即送医治疗。
宝宝得了手足口病，护理时的注意事项
饮食——清淡为宜
由于口腔疱疹，宝宝可能拒食，可多喝温开水，吃清淡、易消化粥或面食等，不吃刺激性食品。
发热——勤测体温
可采用物理方法或药物降温。
口腔——保持清洁
常漱口，饭前饭后用淡盐水漱口，对不会漱口的宝宝，可以用棉签蘸淡盐水轻轻地清洁口腔。
皮疹——防止抓挠
换上舒适、柔软衣服，勤剪指甲防止他抓破皮疹。臀部有皮疹的小朋友，还要记得随时清理他的大小便。
消毒通风——蒸煮、日晒加氯漂
酒精对手足口病毒无效，患者用过的东西如衣服、抹布、毛巾、餐具、玩具等可用开水烫洗、阳光暴晒或含氯消毒水进行消毒，房间要定期开窗通风。
疱疹性咽峡炎
主要症状
之所以说它是手足口病的“表兄弟”主要是因为它俩：
1
病原体多数相同
它俩主要是通过肠道病毒缠上健康的宝宝；
2
感染对象相同
5岁以下的宝宝比较容易被它俩缠上；
3
感染途径相同
都可通过胃肠道、呼吸道和密切接触某些物品时被它俩感染；
例如，通过患病宝宝的粪便、呼吸道分泌物，以及被其污染的手、毛巾、玩具、餐具、床上用品等感染。
疱疹性咽峡炎一般症状较轻，多数会在4～6天后自愈。家长要注意宝宝体温的变化，如发现孩子出现发热、咽痛、出疹等症状，医院就诊，根据医生建议住院或居家隔离治疗。
护理时的注意事项
勤测体温
宝宝发热通常是高热，要注意宝宝体温变化，防止高热惊厥，可采用物理降温或药物降温。
多喝凉水
热水会加剧宝宝口腔疼痛，鼓励宝宝多喝凉水，可多次少量给宝宝喝水。
清淡饮食
因为口腔内有溃疡，硬的、酸的、辣的、烫的食物都会让宝宝更难受。所以在宝宝生病期间，尽量让他吃容易吞咽的食物，味道要清淡，温度偏凉一点。
减少外出
疱疹性咽峡炎具有传染性，患病宝宝尽量减少外出，尤其是不要到人多的公共场所，若是上学的宝宝就不要上学了，待症状完全消失后7天再去上学。
给家长的建议
勤通风
家中应每天开窗通风2－3次，每次不少于30分钟。疱疹性咽峡炎流行时，尽量不要带宝宝到人多或者空气流通差的地方。
勤清洁
宝宝的餐具、奶瓶等物品，使用前要煮沸20分钟或高温消毒。宝宝的玩具、衣服、被褥等，都要经常清洗、消毒。
流行性眼结膜炎
主要症状
俗称“红眼病”。全年均可发病，以春夏季多见。
主要通过接触传播，最常见为眼-手-眼传播。另外接触病人用过的毛巾、手帕、洗脸用具、键盘，或到病人接触过的泳池、浴池等地方洗澡、游泳，都有可能感染此病。
潜伏期：24-48小时，最短2小时。
治疗
1
选择适宜的抗生素眼药，专人专用，以免交叉感染；
2
初期冷敷、避光避热；
3
少用眼，出门可带太阳镜，避免阳光、风、尘刺激；
4
眼部不包扎、不戴眼罩。
防控
1
患儿及时隔离至症状消失，但不少于发病后7天；
2
患者积极治疗，少到公共场所活动；
3
所有用具应单独使用，最好能洗净晒干后再用；
4
注意手部卫生，不用手揉眼睛；
5
密切接触者不需隔离检疫，但要勤洗手、用肥皂加流动水洗手。
在什么情况下应洗手
1、饭前便后应洗手；
2、吃东西前应洗手；
3、劳动(干活)后应洗手；
4、玩游戏后应洗手；
5、触摸脏东西后应洗手；
6、触摸传染病人的东西后应洗手；
7、到公共场所回来后应洗手。
正确的洗手方法
1
打开水龙头，淋湿双手（包括手腕、手掌和手指）；
2
关紧水龙头，加入洗手液或肥皂，用手擦出泡沫；
3
认真揉搓双手至少15秒钟，应注意清洗双手所有皮肤，包括指背、指尖、指缝和手腕；
4
打开水龙头，用清水冲洗双手；
5
拨水将水龙头冲洗干净，关闭水龙头；
6
用干净的毛巾/抹手纸擦。
共同呵护宝宝们的健康成长
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