黑暗中，电子设备的强光直射眼睛，会引起眼睛的不适，这是大多数人都有过的经历。但别小看这些小小的眼睛不适，症状严重者，可不是睡一觉起来就会恢复正常。“关灯后玩手机对眼睛的伤害”充斥各种传闻，比如：造成短暂失明、青光眼、黄斑病变、干眼症等。就此，带大家一起看看到底关灯玩手机对眼睛的伤害有多大？关灯，请闭眼！
1、关灯后，玩手机会造成短暂失明？
专家指出，暂时性失明在爱玩手机的人中似乎比较普遍，这种情况叫做调节痉挛。遭遇这种情况不要太过惊慌，平时要注意眼睛的休息，光线昏暗的夜间非要玩手机时，务必开一盏灯加强光线照明，启动手机的「夜间模式」，另外避免躺着玩，也是有效缓解眼疲劳的方法。
毕竟人类不像蝙蝠般的夜行性动物，人类不具有低光环境下的特殊视觉系统，勿在黑暗中玩手机，才是避免眼睛短暂失明的上策！
2、关灯后，玩手机会引发干眼症？
关灯后玩手机通常造成影响的是泪膜的稳定，以及角膜上皮的完整性。一旦泪膜的稳定性及角膜上皮的完整性遭到了破坏，就会导致干眼症的发生。
干眼症最常见症状：眼疲劳、异物感、干涩感等，还包括烧灼感、眼胀感、眼痛、畏光、眼红等症，更严重的还会有头痛、头晕、颈肩腰背部酸痛不适等全身症状。
人在一般情况下，一分钟眨眼约20次。使用手机时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数减少，加之关灯后手机屏幕的光亮更刺眼，导致泪液分泌减少和泪液成分的改变，严重者会造成角膜上皮的脱落。
3、关灯后，玩手机会造成青光眼？
黑暗里看近的东西，眼睛相关肌肉会变得紧张，并引起其他一系列结构的变化。包括变凸的晶状体、扩大的瞳孔等，都会引起眼压升高。长此以往，会造成不可逆的视神经损伤。
眼压，简单说也就是眼睛里的压力，眼压是维持眼球正常形态和光学完整性的重要因素，眼压由眼睛里的房水生成、维持，房水不断生成，又不断排出，维持在一个动态的平衡。而青光眼是指眼内压力或间断或持续升高的一种眼病。持续的高眼压可给眼球各部分组织，以及视功能带来损害，造成视力下降和视野缩小。如不及时治疗，严重时甚至可能导致失明。
4、关灯后，玩手机会酿成黄斑病变？
关灯后玩手机是否会引起黄斑病变？目前尚无证据表明两者存在因果关系。尽管有专家表示，最近黄斑病变患者有年轻化趋势，但临床上也并无相关研究来验证两者的相关性。
夜间使用手机，由于黑暗的环境与明亮手机之间反差过大，很容易引起视疲劳及“电脑终端性眼病”。主要表现为眼胀、眼痛、畏光、重影、眼干涩、视力下降、近视、眼压升高、角结膜炎等，且患者多为智能手机、电脑长期使用者。长此以往，到底会不会引起黄斑光损伤，确实还很难说。
大量的研究表明，“年龄相关性黄斑变性”的发生与遗传，与环境因素如长期暴露于紫外线中、环境污染、吸烟、血抗氧化水平下降等因素有关。而青年人多见的“中心性浆液性视网膜病变”，确切的病因还不清楚，常由精神紧张和过度疲劳等原因诱发。
5、关灯后，玩手机会造成近视，特别是孩子？
近视形成是长期近距离用眼过度造成，夜间关灯后玩手机，没有了望远交替使用，视力长时间疲劳，加上坐姿不对，很容易造成近视。现实生活中的人们长期处于相对狭小的空间，望远距离严重不足，缺乏视远锻炼，对眼睛十分不利。现在的孩子学习压力大，读书、写字，看电视、手机，均属近距离用眼，再加上夜间关灯后玩手机，十有八九会近视，也是近视加重的主要因素。
若要有效防控近视，就不要晚上在黑暗的时间玩手机，特别是关灯后玩手机。生活中把双眼看近转化为视远，将读书、写字近距离用眼转化为看几米的视远，把生活中看几米转化为几十米的视远状态，甚至向更远的望远状态延伸，加强望远锻炼，提升视远能力，锻炼远视力，改善视力疲劳，追本求源，科学合理用眼，就能有效防控近视的发生和进一步发展。
有健康的眼睛，才能玩各种手机游戏，才能继续社交互动，帮朋友点赞留言。没了健康的眼睛，这些“手机乐趣”可就只能干瞪眼看别人享受了！为了眼睛健康，戒除黑暗中使用手机、电脑等电子设备的坏习惯吧！
青少年视力专家赞赏
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