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最近有关国家研究机构发表研究指出，你每个人每天久坐超过7小时，就很容易罹白内障风险，相较每天坐不到3小时的人群高2成左右。而手机、平板屏幕释出的热能伤眼，则可能使白内障和老年性黄斑病变提早报到哦。你平常喜欢玩儿手机吗？
关灯玩手机易患多种眼疾电子屏幕上的字体相较于传统书本那是比较小的，屏幕光源又强于自然光，爱玩儿手机的人长期盯着看，那肯定就会增加视的疲劳。
刚刚我们一直在说手机，可能有些小伙伴就问了，那我的电子书？笔记本电脑等等算不算属于这个范围呢?其实小编想说无论是手机、平板电脑、笔记本电脑、电子书，都属于电子产品，有屏幕，能发光。平时在自然光线下，这种光还不会特别突出，但如果在黑暗中，特别是晚上睡前的灯光条件下电子屏幕的背景灯光就会显得刺眼，而人眼对于屏幕光和黑暗环境，又会形成一个巨大的反差，长此以往可以导致近视眼、干眼症、慢性结膜炎。
医院有一种青光眼的诱发实验，患者在黑暗的实验室低头趴着，如果是青光眼，一般两小时内就可以发作。
相反，如果体质是短眼轴、晶状体厚的人，在黑暗中看光亮两小时左右也可以引发青光眼
手机族如何护眼?1、适当提供背景光小伙伴们在使用电子产品时，首先不能使进入眼睛的光线太强，有些小伙伴躲在被窝里看手机，在这样对比太强烈的情况下，对眼睛的伤害就会更大。
无论看电视还是电脑、手机，最好都将电子产品的亮度调节到感觉较舒适的程度，并为自己提供一定的背景光，背景光源不能直对着眼睛照，也不能直接对着电子产品屏幕，否则会引起光的反射。
2、保持距离，控制时间一般来说，看手机时，33~40cm是比较合适的阅读距离;使用电脑时眼睛距离屏幕60cm比较合适，看电视时则最好距离3m以上。最好使用电子产品45分钟(最多不超过1小时)就停下来，让眼睛休息10至15分钟，可以看看5m外的远方，也可以闭目养神。
此外，长时间使用电子产品可能增加孩子以后发生视网膜黄斑变性的机会。
3、不要趴着玩手机对于手肘的压力及脑部供血来说，都会形成一定的困难，而且这样很容易入睡，再加上屏幕基本都是正对着眼睛的，不是一个好习惯。
来源：活力
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